יובש בעיניים עקב אי מצמוץ
יש שתי בעיות עיקריות שגורמות לבעיה הזו: כשאנחנו צופים בטלויזיה או מרוכזים במסך המחשב אנחנו שוכחים למצמץ, וכמובן הקרינה והתאורה גורמים לעיניים יותר מתח מאשר תאורה טבעית בתנועה טבעית. הפתרון הוא קודם כל בארגון סביבה ארגונומית טובה גם מבחינת התאורה - לוודא שיש מספיק אור והמסך אינו מספק את התאורה הנכונה. יש כתבות שמסבירות בדיוק באיזה כיוון צריך לבוא האור (אם אני לא טועה, אז חוץ מתאורה כללית עדיף שיגיע אור מאחור מצד שמאל לימניים), וכמובן גם מבחינת אופן הישיבה - מעבר לשמירה על הגב, חשוב שהצואר יהיה במנח טבעי, ישר או אפילו טיפה כלפי מטה, כי המאמץ של הצואר מזיק לכל איזור הראש כולל העיניים. לאחר שדאגנו לסביבה נוחה ומותאמת, חשוב לזכור באופן מודע למצמץ כל הזמן, ופעם בשעה לכל היותר לעשות הפסקה של מספר דקות. בהפסקה זו ניתן לעשות תרגילי עיניים - כיפוי, סיבובי עיניים בכל הכיוונים, מצמוץ חזק, מיקוד העיניים בכל כיוון ואחר כך הרפיה. בנוסף לתרגילי העיניים ובלי קשר, כמובן חשוב לשחרר את שאר הגוף (מתיחות לידיים, לכתפיים, לגב, לרגליים ..) מעבר לדרך הזו, שהיא החשובה, יש טינקטורות של צמחי מרפא טובים לעיניים שניתן לשטוף אתן את העיניים להקלה במקום טיפות העיניים שלא עזרו. פתרון ביתי יותר הוא להניח קומפרס של חליטת קמומיל על העיניים ולנוח.
