כבר הרבה שנים עושה מדיטציה
בתור אחת שבמשך 18 שנה תירגלה מדיטציה (ולא תמיד בהצלחה רבה...), זה כשלעצמו לא עזר לי להפחית את החרדה החברתית. אולי מדי פעם זה עזר נקודתית.
אני לא מכירה ספציפית את השיטה הזו, אבל השיטות שבהן אני נעזרת ומטפלת (המסע, תטא הילינג) משלבות סוג של מדיטציה כחלק מהטיפול עצמו וזה כן עוזר לי.
המדיטציה הזו מאפשרת למוח לעבוד בתדר נמוך, דומה למה שקורה בהיפנוזה או בחלימה, אבל תוך כדי שנשארים במודעות. זה מאפשר גישה קלה לתת המודע וכך לשנות דפוסי התנהגות ומחסומים רגשיים.
