טוב, החלטתי....

[איה פלוטו]

טוב, החלטתי....

לשים את נפשי בכפי ולהתאמן... לראשונה... למרתון ראשון. רציתי להיעזר כאן בחברים המלומדים - יש למישהו תוכנית מומלצת (באינטרנט) לרצה לא לגמרי מתחילה אבל לא מתקדמת (יעני בינונית)? יש לי את זה אבל קצת מבאס אותי שהכל במיילים. הייתי שמחה לתוכנית שמדברת בשיטה מטרית. תודות מראש למשיבים. דנה

 

[מאה קולפה]

מקור מעולה נוסף

הקישור המצורף הוא פרוייקט שלם עם הדרכה בכל תהליך ההכנה למרתון: בניית קילומטרז', תכנית אימונים, תזונה, פציעות, הכנה מנטלית ועוד עניינים שמתעוררים במהלך תכנית אימונים למרתון. התכנית מיועדת (לדעתי) עבור אלה שרוצים להתאמן למרתון ראשון. יש בה את הטבלאות במיילים אבל היא מציעה גם גירסה של אותן טבלאות בקילומטרים. שווה להתעכב ולקרוא שם.