טבעונות

[mnm המקורי]

טבעונות

החלטתי אחרי התלבטות לעבור לטבעונות. בינתיים עושה זאת לבד.
סליחה שאני מקשה כאן כבר כמה וכמה פעמים עם אותה השאלה. אני פשוט עדין לא בטוח בשיטה שאבחר.
אלו שיטות טבעונות קיימות ? קראתי על שיטת אן ויגמור, שיטת שילטון ושיטת קינגסטון קליניק.
יש שיטות נוספות שאולי פיספסתי בחיפוש שערכתי ברשת ?

 

[כנרת שיאצו]

יש גם טבעונאות

כלומר אכילת מזון טבעוני שלא עבר חימום (מעל 42 מעלות).

יש גם גישה בתוך הטבעונאות שאומרת לאכול 80-10-10 כלומר 80% (מהקלוריות) מפחמימות (פירות בעיקר), 10% מחלבונים (קטניות מונבטות/ עלים ירוקים...), 10% שומנים (אגוזים/ אבוקדו...).
אפשר להעזר במחשבוני קלוריות שיש באינטרנט כדי ללמוד לאזן את הכמויות, בגישה זו צריך לאכול הרבה יותר פירות ממה ששרובנו רגילים אז חשוב לודא שאוכלים מספיק עד שמתרגלים כדי לא לאכול מעט מידי.

 

[0 אור 0]

פחות חשובה השיטה ויותר חשוב הישום

טבעונות נכונה יכולה לעשות פלאים לבריאותך,
טבעונות לא נכונה יכולה להזיק לבריאותך בצורה מאד משמעותית.
ידועים הרבה מאד מקרים של אנשים אשר עברו לטבעונות מסיבות אידיאולוגיות של אי פגיעה בבעלי חיים, וחיו בשמחה מצ'יפס, שוקולד והמבורגר צמחוני, אך גילו להפתעתם שהם סובלים מבעיות של חסר תזונתי.
מעלי כתבו על טבעונאות RAW FOOD - ואני בהחלט ממליצה להכנס לאתרים שלהם , המתכונים מדהימים, ההתייחסות לבריאות רצינית.
אבל לא להסתפק באתרים ושיטות - כדאי להיות גם בקשר עם מטפל/יועץ שיוכל לעזור לך במעבר ובהתאמת התזונה האישית אליך

 

[כנרת שיאצו]