כעזרה ראשונה אני מציע לך ללכת הרבה כל יום
בצעידות יומיות עד למצב של עייפות פיזית קלה ,
כך שהרגליים יאותתו לך שהן לא רוצות ללכת יותר.
הבעיה אצלך היא כעת שמרוב חרדות,רמת הסרוטונין במוח ירדה
ונוצרו מעט מעבירים עיצביים מוליכים.
זה גרם לכך שנוצר אצלך שיבוש בחומרים ובחשמל במוח
ולכן החרדות הן לא בשליטה אצלך.
הצעידות ישחררו לך חומר אנדופירמים מרגיעים ובכך ישפרו לך את רמת הסרוטונין במוח
ואז המוח שלך יהיה מאוזן יותר גם בחומרים וגם בחשמל ואז תוכל לישון טוב יותר
וגם תהיה רגוע יותר.
אני לא רופא ואומר את זה מנסיון החיים הרב שלי ומקריאה בנושא הזה.
בצעידות יומיות עד למצב של עייפות פיזית קלה ,
כך שהרגליים יאותתו לך שהן לא רוצות ללכת יותר.
הבעיה אצלך היא כעת שמרוב חרדות,רמת הסרוטונין במוח ירדה
ונוצרו מעט מעבירים עיצביים מוליכים.
זה גרם לכך שנוצר אצלך שיבוש בחומרים ובחשמל במוח
ולכן החרדות הן לא בשליטה אצלך.
הצעידות ישחררו לך חומר אנדופירמים מרגיעים ובכך ישפרו לך את רמת הסרוטונין במוח
ואז המוח שלך יהיה מאוזן יותר גם בחומרים וגם בחשמל ואז תוכל לישון טוב יותר
וגם תהיה רגוע יותר.
אני לא רופא ואומר את זה מנסיון החיים הרב שלי ומקריאה בנושא הזה.