חרדה ארורה

[dora58]

חרדה ארורה

התחלתי לפני חודש בערך .זה היה הסמסטר הראשון. למדתי בבי"ס לאומניות (כתיבה יוצרת ורישום).
ושם החרדה באה לידי בצורה הכי חריפה שהייתה לי עד היום. לא הייתי מסוגלת להיכנס לשיעורים והייתי יושבת שעות מחוץ לבי"ס מחכה שזה יעבור אבל בעצם ממש מפחדת להיכנס. וגם כשהייתי נכנסת לחלק מהשיעורים הייתי בורחת ולא עוצרת כשהרגשתי שאני נמצאת בסיטואציה "מאיימת" כי לא הצלחתי לשלוט על המחשבות שלי ועל הרעד שהיה לי בגוף הרגשתי שאני עומדת להתפרק שם. ואם הייתי שורדת שיעור שלם כל הגןף שלי היה דרוך ומתוח במהלך כל השיעור מהפחד שייפנו אליי וזה גמר עליי נפשית. אבל היה לי הכי קשה עם צורת הישיבה בשיעור. כולנו ישבנו סביב שולחן ב-חת!!!!!!!!!!!!!!!!! הדבר הכי שנוא אליי כי זה הכניס אותי ללחץ ברמות מטורפות וגם ישבנו כל כך קרובים אחד לשני שלא הייתי אפילו מסוגלת לכתוב בשיעורים מחשש שיסתכלו על מה מה שאני כותבת.... קיצר טירווווווףףףףףףף

 

[Lichy87]

היי

האם ניסית או חשבת לנסות להיעזר בטיפול?
אם החרדה משתלטת עליך ברמה כזו שווה לקבל עזרה מקצועית, כי השינוי אפשרי ושווה את המאמץ וההשקעה.
אשמח לתת הכוונה והמלצות.

 

[Hiburim1]

עצה

היי,
לפי מה שאת מתארת יש לך קושי בסיטואציות חברתיות כאשר יש הרבה אנשים במקום אחד.
הייתי ממליצה לך לקרוא מעט על המאפיינים של חרדה חברתית הבאים לידי ביטוי בתחושה של בישנות ומבוכה במצבים חברתיים שונים עד כדי אי נוחות מטרידה, תסמינים פיזיולוגיים כמו דופק לב מואץ, הזעה וקשיים בריכוז, רצון להימנע ואף לברוח ממצבים אלו. החרדה מלווה במחשבות הקשורות לפחד מדחייה וקבלת ביקורת.
צוות מכון חיבורים.