חלבון אחרי אימון../images/Emo21.gif
במאמרים שקראתי על בניית מסת שריר נכתב שצריכת חלבון מייד (עד 20 דקות) אחרי אימון משקולות עוזר לשרירים לבנות את עצמם ובכך עולה המסה שלהם. בהודעות כאן בפורום נכתב במספר מקומות שאימון אירובי טוב לבצע בסוף אימון משקולות, אימון כזה יגרום לכך שצריכת החלבון תהיה מאוחרת מהרצוי, השאלה היא (כשהמטרה היא בנית מסת שריר) האם כדאי לצרוך את החלבון בסוף אימון המשקולות או שניתן גם לאחר האימון האירובי? (צריכת החלבון תהיה כ45 דקות לאחר סוף אימון המשקולות)
במאמרים שקראתי על בניית מסת שריר נכתב שצריכת חלבון מייד (עד 20 דקות) אחרי אימון משקולות עוזר לשרירים לבנות את עצמם ובכך עולה המסה שלהם. בהודעות כאן בפורום נכתב במספר מקומות שאימון אירובי טוב לבצע בסוף אימון משקולות, אימון כזה יגרום לכך שצריכת החלבון תהיה מאוחרת מהרצוי, השאלה היא (כשהמטרה היא בנית מסת שריר) האם כדאי לצרוך את החלבון בסוף אימון המשקולות או שניתן גם לאחר האימון האירובי? (צריכת החלבון תהיה כ45 דקות לאחר סוף אימון המשקולות)