יפתח קראטה
New member
חישולים - האמת המדעית
לצערי, אין לי אותה, אבל איזו יופי של כותרת
ראיתי את השרשורים הקודמים ויש שתי נקודות שאני רוצה להעלות פה:
א. חישול והרג של עצבים.
ב. חישול וחיזוק העצם.
על הנקודה השנייה דובר הרבה, על הראשונה פחות, והיא העיקרית בפוסט הזה. אז נתחיל:
א. שמעתי לא פעם את הטענה כי תרגילי חישול הורגים את העצבים, וכך לא מרגישים יותר כאב. אני לא חושב שזה המצב. חוץ מבמקרים קיצוניים (לוחמי מואה-תאי שבועטים 1000 פעמים בעץ בננה...), החישול הוא הדרגתי והרעיון שעומד מאחוריו הוא חיווט מחדש של הפרשנות של המוח לאותות שהוא מקבל מהעצבים.
הכאב הוא אזעקה של המוח שמשהו לא טוב קורה. אם מרגילים את המוח לקבל פעולה מסוימת כלא מסוכנת לגוף, הפרשנות של פעולה זו ככאב מתמתנת.
אם ניקח את זה צעד אחד קדימה ונניח שהעצם מתחזקת (לא סגרנו את הפינה הזו עדיין....) אז גם יש סיבה פיזיולוגית למוח להניח כי הפעולה באמת לא מסוכנת, שכן העצם חזקה יותר.
לצערי, אין לי מאמרים מדעיים שמוכיחים זאת, אך מצד שני גם לא ראיתי כאלה שמצביעים על הדעה ההפוכה - על הרג עצבים (אשמח לקישורים - לכאן או לכאן).
כמובן שהאנשתי את המוח לצורך הדיון, אני מקווה שאף אחד לא יטפל לנקודה הזו...
ב. עניין חיזוק העצמות נטחן בפורום כבר כמה פעמים. לצערי אין לי תשובה טובה יותר ממה שכבר נאמר, אבל אוסיף קצת ממה שאני כן יודע.
גם פה לא מצאתי מאמרים (מדעיים - זה ייתן תשובה הכי ברורה) שמתעסקים בדיוק בהשפעה של חישולים על חיזוק עצמות. מה שכן מצאתי אלו הוכחות שפעילות גופנית משפרת צפיפות עצם - ספציפית פעילות דינאמית. הוכח כי אנשים שהתאמנו במכון כושר לא הראו שיפור משמעותי בצפיפות העצם מול קבוצת הביקורת. לעומתם שחקני כדורגל הראו שיפור משמעותי סטטיסטית. יש להניח כי אומנויות לחימה קרובות יותר לקטגוריה של כדורגל לעומת חדר כושר, כך שכבר אנחנו במקום טוב
אם יש למישהו הוכחה מדעית לכאן ולכאן, אני יותר מאשמח לקרוא.
דעות, אפילו של אנשים המבינים בביולוגיה ופיזיולוגיה הן עדיין דעות. שוב, אני לא מכיר מאמרים מדעיים שעשו ניסויים בנושא. אם מישהו מכיר, זה יפתור הרבה ויכוחים (שבאמת אין סיבה לפתוח שוב - השרשורים הקודמים די מיצו אותם).
מקווה שהוספתי מהו חדש לדיון המעניין הזה.
לצערי, אין לי אותה, אבל איזו יופי של כותרת
ראיתי את השרשורים הקודמים ויש שתי נקודות שאני רוצה להעלות פה:
א. חישול והרג של עצבים.
ב. חישול וחיזוק העצם.
על הנקודה השנייה דובר הרבה, על הראשונה פחות, והיא העיקרית בפוסט הזה. אז נתחיל:
א. שמעתי לא פעם את הטענה כי תרגילי חישול הורגים את העצבים, וכך לא מרגישים יותר כאב. אני לא חושב שזה המצב. חוץ מבמקרים קיצוניים (לוחמי מואה-תאי שבועטים 1000 פעמים בעץ בננה...), החישול הוא הדרגתי והרעיון שעומד מאחוריו הוא חיווט מחדש של הפרשנות של המוח לאותות שהוא מקבל מהעצבים.
הכאב הוא אזעקה של המוח שמשהו לא טוב קורה. אם מרגילים את המוח לקבל פעולה מסוימת כלא מסוכנת לגוף, הפרשנות של פעולה זו ככאב מתמתנת.
אם ניקח את זה צעד אחד קדימה ונניח שהעצם מתחזקת (לא סגרנו את הפינה הזו עדיין....) אז גם יש סיבה פיזיולוגית למוח להניח כי הפעולה באמת לא מסוכנת, שכן העצם חזקה יותר.
לצערי, אין לי מאמרים מדעיים שמוכיחים זאת, אך מצד שני גם לא ראיתי כאלה שמצביעים על הדעה ההפוכה - על הרג עצבים (אשמח לקישורים - לכאן או לכאן).
כמובן שהאנשתי את המוח לצורך הדיון, אני מקווה שאף אחד לא יטפל לנקודה הזו...
ב. עניין חיזוק העצמות נטחן בפורום כבר כמה פעמים. לצערי אין לי תשובה טובה יותר ממה שכבר נאמר, אבל אוסיף קצת ממה שאני כן יודע.
גם פה לא מצאתי מאמרים (מדעיים - זה ייתן תשובה הכי ברורה) שמתעסקים בדיוק בהשפעה של חישולים על חיזוק עצמות. מה שכן מצאתי אלו הוכחות שפעילות גופנית משפרת צפיפות עצם - ספציפית פעילות דינאמית. הוכח כי אנשים שהתאמנו במכון כושר לא הראו שיפור משמעותי בצפיפות העצם מול קבוצת הביקורת. לעומתם שחקני כדורגל הראו שיפור משמעותי סטטיסטית. יש להניח כי אומנויות לחימה קרובות יותר לקטגוריה של כדורגל לעומת חדר כושר, כך שכבר אנחנו במקום טוב
אם יש למישהו הוכחה מדעית לכאן ולכאן, אני יותר מאשמח לקרוא.
דעות, אפילו של אנשים המבינים בביולוגיה ופיזיולוגיה הן עדיין דעות. שוב, אני לא מכיר מאמרים מדעיים שעשו ניסויים בנושא. אם מישהו מכיר, זה יפתור הרבה ויכוחים (שבאמת אין סיבה לפתוח שוב - השרשורים הקודמים די מיצו אותם).
מקווה שהוספתי מהו חדש לדיון המעניין הזה.
