חיפוש מחודש.

[genzer100]

חיפוש מחודש.

היי כולם, אני עוד לא איבדתי תקווה ובסוף אני אמצא משהו שירפא אותי (אבל בבקשה בבקשה בואו לא נפתח על זה שוב פעם דיון, לפחות לא בהודעה הזאת כי אני ממש צריכה את עזרתכן במשהו אחר).
הייתי רוצה שתגידו לי איזה טיפולים עברתם בחייכם לפיברו, כל טיפול שהוא, אחד שעזר וגם אם הוא לא עזר. אם אתן זוכרות שמות של כדורים גם אני אודה לכן מאוד, אני עושה חיפוש מחדש של דרכים להקלת הכאב ומנסה לבדוק אם פספסתי משהו (הרי לא יכול להיות שניסיתי הכל חוץ מביופדבק, סטרואידים ומריחואנה),
אז קידימה בנות (וגם בנים כמובן), אני צריכה רשימות!

 

[11161]

רשימה ראשונה

א. ספורט (ריצה/הליכה/שחייה/רכיבה על אופניים - עשיתי בעבר)
ב. הרפייה/דמיון מודרך (באמצעות קלטות - בסוף הגעתי למסקנה שבשבילי לעבוד זה דבר הרבה יותר מרגיע מ"טיול בחיק הטבע".
ג. כדורים להקלת כאב לטווח הקצר (אופטלגין/טרמדקס - לא זוהתה השפעה אצלי)
ד. ליריקה (הגעתי ל600 מ"ג פעמיים ביום, בהתחלה הייתה הקלה מסויימת, אחר כך לא).
ה. טיפול פסיכולוגי (אצלי זה שונה מהמטופל הסטנדרטי)
ה. נוגדי דיכאון (סימבלטה, אלטרולט, רסיטל. ועוד כמה ירקות). רסיטל עובד אצלי הכי טוב. התרופה הכי טעימה שיש.
ו. שינה. המשכך כאבים הכי מועיל שאני מכיר (והיחידי במקרה שלי) זה לישון. כדי שלא יצעקו עליי אני לא אגיד איזה מרשם אני לוקח שהוא לא ממכר.
השילוב שאני לוקח זה תרופה שעוזרת לישון+ רסיטל.
ז. הכרחי - מוטיבציה. התעסקות ב"משהו משמעותי". הסחות דעת טובות.
ח. "לארגן" את החיים כמה שאפשר. לחשוב.
ט. זה קיים אצלי אינטואיטיבית - לשמור בכל רגע נתון את הזיכרון של כאב קשה מדיי. זה מאפשר למוח להתמקד ביתרונות מסויימים של המצב הנוכחי.

 

[genzer100]

תודה רבה

גם על המהירות וגם על ההרחבה, זה מאוד מאוד חשוב לי

 

[ו אולי]

טיפולים

אני עם CFS ולא פיברו, מקווה שבכל זאת רלוונטי -

תזונה - מאד עזרה לי תזונה לפי שיטת קינגסטון, ואני מכירה מישהו שהחלים מפיברו בזכות שיטת שלטון.

Modafinil/Provigil - מקל מאד על עייפות ומשפר את הריכוז.

ופעילות גופנית שעוזרת לי - הליכה ויוגה.

 

[genzer100]

תודה!! ו..

רציתי באמת לשאול את זה אבל לא ידעתי את מי כי לא שמעתי (עד עכשיו) על מישהו שניסה את שיטת קינגסטון, עד כמה קשה להתמיד בשיטה, ותכלס עד כמה אפשרי לחיות לפיה (ובלחיות לפיה אני מתכוונת חיים שלמים)

 

[ו אולי]

קינגסטון

הגעתי לשיטה מתוך יאוש, בעקבות מישהו שהחלים מפיברו קשה וממושך בזכות שיטת שלטון. הייתי סקפטית אבל הייתי מוכנה לנסות הכל...

החלק הכי קשה הוא להחליט להתחיל ולהעיז לתת לזה צ'אנס,
ולוקח זמן להתרגל ולמצוא מה מתאים.
מה שנתן לי את המוטיבציה להמשיך היה שכבר תוך כמה שבועות הרגשתי שמשהו מתחיל להשתפר. היו סימפטומים שהלכו ונעלמו, ומדי פעם היו כמה ימים שבהם הרגשתי הרבה יותר טוב.

שמרתי כמה שנים באופן פנאטי על שיטת קינגסטון וממשיכה לשמור על רב עקרונות השיטה, אימצתי מה שהרגשתי שמתאים לי, וכמה דברים משיטות נטורופטיות אחרות.

אני שומרת כבר 9+ שנים, וזה כבר מזמן לא מאמץ, לא יכולה לחשוב על לחזור לאכול ג'אנק, יותר טעים לי ונוח לי ככה.

אני לא רואה בזה שיטה סגפנית או קשה להתמדה, להיפך, יותר טעים לי אוכל שמבוסס על ירקות ופירות טריים, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים וכו' מאשר אוכל מעובד.

 

[חיה קרן]

אנחנו לא נפתח את זה

אבל את אותה שאלה עצמה את שאלת כבר ונענית עלייה.
כל אחד עבר כל מיני טיפולים,
כל אחד ניסה כל מיני תרופות.
לשאול שוב ושוב את אותה שאלה, שאלה שחוזרת על עצמה וכל כולה מהווה שוב איסוף מידע שכבר קיים ברחבי הפורום וכבר נענה-
בואי נאמר שזה גורם לי אי נוחות.

אני למשל- יודעת שכן ניסיתי הכל חוץ מביופידבק ומריאוחאנה.
להתחיל לפרט חמש עשרה שנות טיפולים?
לא תודה.

את מוזמנת לחפש בארכיון הפורום את השאלה הזו שנשאלה לפני בערך חודש או את כל שירשורי התרופות והטיפולים שכבר נכתבו פה מליון ורבע פעם.

ולגבי הלא נפתח את זה שוב-
שוב אני אגיד לך, אני אולי מכבדת את בקשתך, אבל כשאת באה לפורום פתוח- אין לך זכות לומר לאנשים על מה לכתוב ומה לא.
את יכולה לבקש. אני מקווה שתעני.

כלטוב!

 

[genzer100]

תגובה

ביקשתי (בדגש על הביקשתי) שלא נפתח את זה שוב, וגם הדגשתי שאני מבקשת את זה אך ורק על פתיחת נושא הזה ככה שאפילו לא היה פה בקשה לא לדבר על נושא מסוים פשוט רציתי למקד בקשר לבקשה שלי,
וכמו שאת אמרת, זכותי לשאול מה שאני רוצה, זה פורום פתוח, וכל עוד אני עושה זאת בכבוד הרואי מבלי לפגוע באף אחד וכשזה קשור לנשוא של הפורם איני רואה סיבה לא לשאול גם אם לדעתך אני "חופרת"...
את לא חייבת לענות, ביקשתי ממה שכן יש לה כוח לספר על 2000 הטיפולים שהיא עברה שתספר

 

[Sigal H]

הייתי צריכה לערוך רשימה כזו

כשהתחלתי את התהליך לקנביס רפואי, לראות אם לא פספסתי משהו אחר שיכול לעזור. זו הייתה רשימה קצרה למדי, לכי תזכרי עשר שנות טיפול

להתחיל לפרט משפחות של תרופות יעזור לך במשהו?
חוץ מהן ניסתי גם פיזיותרפיה (עזר לדברים אחרים), הידרותרפיה (היה כיף אבל בשלב מסויים התיש אותי יותר משהועיל), צמחי מרפא (נע בין שלושה מצבים: סבבה למשך תקופה קצרה, לא מרגישה שלקחתי משהו, מקיאה את הנשמה וזורקת לפח), דיקור (הכאיב), דיקור בלייזר (עזר במשך שנתיים), שיאצו (החזיק אותי במשך שנים ושיפר המון את המיגרנה), יוגה שיקומית (נתן לי כמה כלים), טאי צ'י (נתן לי עוד כמה כלים), ואולי שכחתי עוד דברים.

אל תאבדי תקווה. לפעמים התקוות המופרכות ביותר הן בדיוק מה שצריך כדי להתקדם. מה, איך נראה לך שלמדתי ללכת ארבע פעמים בחיי, ואני עדיין על הרגליים?

חיוכים,
סיגל

 

[genzer100]

תודה רבה

 

[עגבנייה22]

אצלי

פעילות גופנית - הליכות, צ'י קונג. חיזק אותי, הוסיף אנרגיה.
שינוי תזונה - על פי שיטה של מטפל מסוים, לא מוכר. בעיקרון חוץ מהלאוים הברורים (מטוגן, סוכר, מוצרי חלב פרה) שולל שמרים וחיטה.
שיאצו - עשה לי מאוד נעים, הקל על הכאב.
דיקור
הומיאופטיה - עשיתי לבעיות אחרות לפני הפיברו ועזר. מתכננת להתחיל גם לפיברו בקרוב.

כרגע בהריון, אז הכל משובש. אבל הנ"ל עזרו בעבר.

 

[genzer100]

תודה רבה והרבה מזל טוב!

רק בריאות

 

[ruthi26]

אממ בואי נחשוב

שיאצו לא יכולה וגם לא כירופרקטיה לבינתיים בגלל הגב המעאפן שלי

אבל אני עושה טיפולי דיקור (למרות שמתה מפחד ממחטים) וכן עוזר לי להרגשה שלי, וכך זה משפיע גם על הפיברו'
חוץ מזה עושה גם רפלקסולוגיה, מנסה להחיות את כף הרגל שלי.. לפעמים היא מתעוררת ואז חוזרת לנחור שוב

חוץ מזה נראה לי שאלך גם על דמיון מודרך, עשיתי בעבר וזה היה מדהים, מאוד עוזר אני חושבת בדיעבד להגיע אולי למקום שממנו התחיל הכול, ולנסות לתקן שם כל מיני דברים, שווה לנסות

כשארגיש יותר טוב בע"ה חושבת על טאי צ'י או פלדנקרייז

כל מה שיעשה לך טוב עם הלב והנשמה, תזרמי עם זה, מה שאת יודעת שיכול להרגיע את הגוף והנשמה, יעזור לפיברו'... שימי לב לא להתקרב לשרלטנים שמבטיחים שירפאו את הפיברו', הרי אנחנו יודעים ויודעות שאין דבר כזה

תרגישי טוב בנפש שזה הכי הכי, ואז יהיה לך טוב מבחינת הפיברו', אני בכל אופן רואה את זה כך מהראייה שלי

 

[genzer100]

תודה רבה

 

[ruthi26]

בכייף וחג שמח

 

[ריפנזל]

מנסה להיזכר, איזה רשימה!!

נטורופתיה - דיאטה מנקה שהחלישה אותי בטירוף! הפסקתי אחרי חודש וחצי

הומאופתיה - לא עזר. ניסיתי תקופה ארוכה.

מישהו החליט שאם לא אוכלים 3 חודשים עגבניות עוברים הכאבים. סקפטית סקפטית, אבל מה אכפת לי לנסות. 6 חודשים. נאדה. בסוף חגגתי עם פיצה.

אומגה 3 - רק חור בכיס וגרעפסים בריח דגים.

שיאצו - עזר לתקופה, ואז רק בתור תחזוקה למצב הקיים, עד שהפסיק לעזור. ההתאוששות מהטיפול היתה מתישה תמיד.

דיקור סיני - עוזר לי נקודתית, נגיד אם מאוד מצוננת. לא מחזק אותי בכללי.

כדורי אספסת - כן, כן, עזרו לתקופה של כמה שבועות לתשישות. וזהו. כנראה מילאו איזה חסר שהיה לי... לא יודעת.

הליכות - ניסיתי המון זמן, זה באמת חיזק אותי הרבה מאוד, אבל המחיר של ההתאוששות מכל הליכה היה קשה, ועם הזמן כשראיתי שזה לא משתפר ושאני אחר כך גמורה כל היום - הפסקתי.

רפואה הוליסטית, רייקי - עזר, בעיקר נתן לי כוחות נפשיים לחזור להתמודדויות. רייקי זה נעים, עוזר נקודתית לכאבים ומאוד מרגיע.

סאמ"י, SAM-e - "תוסף תזונה" שקניתי מחו"ל. עזר חלקית כמה שנים טובות למצברוח, והכאבים.

שינויים תזונתיים שונים, משתנה לפי המצב שלי ומזג האוויר, בהחלט מועיל. רוב העצות הגיעו מהמדקרת.
לדוגמא - הורדתי מוצרי חלב - יופי לעיכול! בחורף מוסיפה הרבה דברים מחממים ובקיץ מקררים וזה מקל, מפחית לי את החולשה, חוסך צינונים.

הידרותרפיה - עוזר לי מאוד, כבר כמה שנים. דרך מעולה להתחזק פיזית בהכי פחות כאבים.

סימבלתה - עוזר לי מאוד, כבר כמה שנים. דיכאון, חרדות, כאבים, עירנות.

דיקור יפני - עוזר לי מאוד מאוד, אבל זה כל כך תלוי במטפל האישי! אשמח מאוד להמליץ על המטפלת המהוללה שלי, למי שגרה באיזור מודיעין/ירושלים/ראשון לציון.

והשטויות הפרטיות שלי זיאותרפיה ותרפיית גינון. זה בצחוק, אבל גם ברצינות, כי הגינה הקטנה שלי ובעלי החיים הקבועים והמזדמנים מוסיפים לי כל כך הרבה כוחות נפשיים ואושר! לדעתי כל בנאדם צריך משהו כזה.

ואצלי גם טיפול פסיכולוגי עזר לפיברו, פשוט כי הפיברו הוחמרה מהמתחים והחרדות. בכלל, אין על הורדת מתחים. ומנוחה. וכמה שינה שהגוף שלי דורש. לא עוזר לי להילחם בו על זה

.

וויטמינים - אך ורק כשיוצא בבדיקות דם שאני בחוסר. תבקשי להוסיף לבדיקה ויטמין D כי לרובנו חסר בגלל שאנחנו לא מספיק בשמש, ואם חסר - יש טיפות לתינוקות של הקופה, הכי זול.

 

[Sigal H]

יופי, אם את כבר עורכת רשימות

אשמח לשמוע - מה המאכלים המחממים שהיא המליצה עליהם?
|מוציאה פנקס ועט פתוח|

 

[ריפנזל]

זה בעיקר מה להוסיף וממה להימנע:

מחממים: קינמון, ג'ינג'ר, פלפל (בכלל, חריף!), בצל (חי או מת), שום (

), כורכום, עדשים, שעועיות (יש שחורות ואדומות ואפילו מנומרות שקלות יותר לעיכול)

בקיצור, כל מה שאני לא אוהבת! טוב, רוב.
הסתפקתי בלדחוף קינמון לתה כל הזמן ולאכול קצת חריף והרבה מהקטניות.

מקררים: מלפפונים, נענע, מנטה, קמומיל ושכחתי

 

[ריפנזל]

ושכחתי: ירקות כתומים כמובן, ומרווה

גם במחממים.

אני יודעת שנענע פחות מקררת מהשאר, בצמחי התה המקררים.. צריכה לבדוק על לואיזה, לימונית, מליסה וגרניום.

ויש גם נטרליים, כמו עגבניות ופטריות - יאם