חיטוב

[lolipop298]

חיטוב

שלום ,
אני רזה שוקלת 48 אבל יש משהו שתמיד הפריע לי. השוקיים שלי שמנות קצת והישבן שלי גם , והחלטתי לטפל בזה עכשיו.
רציתי לשאול אם אני אעשה תרגילים כל יום חצי שעה בערך תוך כמה זמן זה יתחטב ?

תודה ! !

 

[Bicepsky]

זה לא

חיטוב מושג בעזרת תזונה. אם תאמני את המקום בלי להוריד באחוז שומן הוא ידחוף את השומן החוצה וזה יראה עוד יותר גרוע.
הדרך הארוכה מתחילה בצלחת שלנו. מומלץ לשלב אירובי לזירוז העניין.

 

[lolipop298]

אני לא צריכה להרזות אני כבר רזה

אני רק רוצה לחטב את האיזור הזה.. מבחינת משקל אני בסדר אז מה שנשאר לי לעשות זה לחטב ואני מתחילה גם ריצות פעמיים בשבוע

 

[Bicepsky]

כנראה שיש לך הצטברות שומן

באותם איזורים. כמו שאמרתי אימון אותם אזורים לא ישנה כלום חוץ גדילת שרירים באיזור. השומן ישאר.
ממליץ לעשות אירובי , לשלב תרגליי רגליים כמו סקוואט ומכרעים והכי חשוב לאכול מסודר כדי להוריד את הצטברויות האלה.
את רזה בשאר הגוף אז הגוף לא כזה מפגר או ידע מאיפה להוריד את השאריות (;

 

[Flaming Lamburgini]

מה הגובה?