חיטוב
אהלן חברים,
אני מתאמן כבר תקופה באימוני כוח(כשישה חודשים), והרבה אנשים המליצו לי לעבור לתקופת חיטוב. הבעיה, אין לי שום ידע בתחום. לא שאני איזה מומחה גדול באימוני כוח, כן?
אם תוכלו לעזור לי טיפה ולהסביר לי את העקרונות הכלליים של החיטוב, מבחינת האימונים ומבחינת התזונה אני אודה לכם מאד. רק להשלמת התמונה, עד כה התאמנתי חמש פעמים בשבוע, אימונים קצרים ואינטנסיביים על כל קבוצת שרירים בנפרד. הזמן שלי מאפשר זאת, וגם ככה הגעתי לתוצאות הכי טובות מבחינתי.
אם אתם מכירים תוכניות חיטוב שמתאימות לפריסה כזו של 4-5 פעמים בשבוע, אשמח אם תפנו אותי.
תודה רבה מראש לכל העוזרים!
אהלן חברים,
אני מתאמן כבר תקופה באימוני כוח(כשישה חודשים), והרבה אנשים המליצו לי לעבור לתקופת חיטוב. הבעיה, אין לי שום ידע בתחום. לא שאני איזה מומחה גדול באימוני כוח, כן?
אם תוכלו לעזור לי טיפה ולהסביר לי את העקרונות הכלליים של החיטוב, מבחינת האימונים ומבחינת התזונה אני אודה לכם מאד. רק להשלמת התמונה, עד כה התאמנתי חמש פעמים בשבוע, אימונים קצרים ואינטנסיביים על כל קבוצת שרירים בנפרד. הזמן שלי מאפשר זאת, וגם ככה הגעתי לתוצאות הכי טובות מבחינתי.
אם אתם מכירים תוכניות חיטוב שמתאימות לפריסה כזו של 4-5 פעמים בשבוע, אשמח אם תפנו אותי.
תודה רבה מראש לכל העוזרים!