הדרך הקלה ביותר
New member
חיטוב הגוף
אהלן, התאמנתי לפני בסביבות 15 שנים, שמרתי על גיזרה נחמדה, למזלי זה קצת נשאר עד היום, אבל אוטוטו אני רוצה להיכנס למכון כושר, ולחטב את הגוף שלי, לא משהו ברמת תחרות, אלה משהו להרגיש טוב איתו, קצת ידיים, כמה קוביות בבטן, חזה, ז"א גוף חטוב ויפה ( אני בן 35, גובה 179 בערך, משקל 78 קג ) לא עשיתי ספורט כבר המון המון המון שנים
השאלה שלי היא האם אפשר להגיע לתוצאה סבירה מורגשת ונראית במשך משהו כמו 4-5 חודשים במכון כושר ? ( משקולות וקצת ריצה )
אני לא צריך להוריד שומנים, ומבנה הגוף שלי נראה די ספורטיבי ( טוב נו חוץ מהכרס הקטנה שהתחילה לבצבץ עם הגיל ) אבל אני כן רוצה לשמור על הגוף שלי כי הגיל גם עושה את שלו והתחלתי להרגיש שהידיים שלי קצת רפויות, הבטן קצת גודלת, והחזה לא מתוח כמו שהיה, אני מודע לזה שבשביל להגיע לגוף גדול ומיוחד צריך מינימום שנתיים שלוש, אבל אני שואל שוב, 4-5 חודשים, אימון טוב ומשקולות, יכולות להניב לי תוצאות שאפשר להתגאות בהם?
אהלן, התאמנתי לפני בסביבות 15 שנים, שמרתי על גיזרה נחמדה, למזלי זה קצת נשאר עד היום, אבל אוטוטו אני רוצה להיכנס למכון כושר, ולחטב את הגוף שלי, לא משהו ברמת תחרות, אלה משהו להרגיש טוב איתו, קצת ידיים, כמה קוביות בבטן, חזה, ז"א גוף חטוב ויפה ( אני בן 35, גובה 179 בערך, משקל 78 קג ) לא עשיתי ספורט כבר המון המון המון שנים
השאלה שלי היא האם אפשר להגיע לתוצאה סבירה מורגשת ונראית במשך משהו כמו 4-5 חודשים במכון כושר ? ( משקולות וקצת ריצה )
אני לא צריך להוריד שומנים, ומבנה הגוף שלי נראה די ספורטיבי ( טוב נו חוץ מהכרס הקטנה שהתחילה לבצבץ עם הגיל ) אבל אני כן רוצה לשמור על הגוף שלי כי הגיל גם עושה את שלו והתחלתי להרגיש שהידיים שלי קצת רפויות, הבטן קצת גודלת, והחזה לא מתוח כמו שהיה, אני מודע לזה שבשביל להגיע לגוף גדול ומיוחד צריך מינימום שנתיים שלוש, אבל אני שואל שוב, 4-5 חודשים, אימון טוב ומשקולות, יכולות להניב לי תוצאות שאפשר להתגאות בהם?
הגיל גם נותן אותות ( 36 בקרוב ) שצריך לתחזק את הגוף ולחטב אותו, מה שאני רוצה להשיג סך הכל זה גוף פחות או יותר כמו הבחור הזה בתמונה ( פישפשתי קצת באלבום הפורום למצוא משהו קרוב ליעד שלי וסליחה אם השתמשתי בתמונה של חבר פורום ללא רשותו, זה רק בשביל לתת אינדיקציה ) עם טיפה יותר " משולש " טיפה יותר חזה וטיפה יותר קוביות בבטן, אבל זה בהחלט היעד הסופי שלי, כשאגיע לזה בטח אני אפסיק להתאמן קבוע ( 3 פעמים בשבוע ) ורק אתחזק את החיטוב בעזרת מולטיטריינר ביתי באימונים של פעמים בודדות בחודש רק בשביל לשמור.