חיזוק שרירי רגליים
אני מתאמנת בחדר כושר כבר כארבעה חודשים עם מאמנת אישית פעמיים בשבוע.
מצבי הראשוני היה בכי רע, והיום אחרי ארבעה חודשים אין לי ספק שהתחזקתי באופן משמעותי.
יחד עם זאת בעוד שבכל הנוגע לשרירי הידיים, הגב והבטן השיפור הוא משמעותי, שרירי הרגליים שלי נותרו חלשים ותרגילי הרגליים קשים לי מאוד מאוד.
האם יש תרגילים מומלצים לחיזוק הרגליים?
האם עדיף ללכת או לדווש על אופניים? (בסיום כל אימון אני נשארת ל 40 דקות של הליכה / דיווש)
אני מתאמנת בחדר כושר כבר כארבעה חודשים עם מאמנת אישית פעמיים בשבוע.
מצבי הראשוני היה בכי רע, והיום אחרי ארבעה חודשים אין לי ספק שהתחזקתי באופן משמעותי.
יחד עם זאת בעוד שבכל הנוגע לשרירי הידיים, הגב והבטן השיפור הוא משמעותי, שרירי הרגליים שלי נותרו חלשים ותרגילי הרגליים קשים לי מאוד מאוד.
האם יש תרגילים מומלצים לחיזוק הרגליים?
האם עדיף ללכת או לדווש על אופניים? (בסיום כל אימון אני נשארת ל 40 דקות של הליכה / דיווש)
