יונתןהגדול1
New member
חיזוק חגורות כתפיים
בחודש אוגוסט הקרוב אמור להיות לנו אימון מילואים שיכלול הליכות עם משאות כבדים. אמרו לי שכדאי להתאמן על שרירי חגורת הכתפיים. האם זה נכון? אשמח אם תוכלו לעזור לי ולפרט תרגילים או קישורים לתרגילים כדי להתכונן לסחיבה. אני שוקל 60 ק"ג, ואין לי כרגע אפשרות להשקיע בחדר כושר, כך שאשמח לתרגילים שאפשר לבצע בבית (כיום אני בעיקר רץ (לא רע))
תודה רבה, מקווה שזה המקום לשאלה, אם לא אשמח אם תפנו אותי לפורום אחר
בחודש אוגוסט הקרוב אמור להיות לנו אימון מילואים שיכלול הליכות עם משאות כבדים. אמרו לי שכדאי להתאמן על שרירי חגורת הכתפיים. האם זה נכון? אשמח אם תוכלו לעזור לי ולפרט תרגילים או קישורים לתרגילים כדי להתכונן לסחיבה. אני שוקל 60 ק"ג, ואין לי כרגע אפשרות להשקיע בחדר כושר, כך שאשמח לתרגילים שאפשר לבצע בבית (כיום אני בעיקר רץ (לא רע))
תודה רבה, מקווה שזה המקום לשאלה, אם לא אשמח אם תפנו אותי לפורום אחר