זמנים
הי בן, אני עושה את 3 התרגילים כבר כמה זמן, אבל היום זו הפעם הראשונה שמדדתי זמן. בגלל הכמה שניות שלוקח לי מהפעלת הסטופר ועד התחלת התרגיל, ושוב בין סיום התרגיל לעצירת הסטופר, החלטתי שאני מודד במרווחים של 30 שניות "לרעתי". כלומר, אם עשיתי תרגיל דקה ו-15 שניות, אני רושם דקה בלבד. זאת אומרת שעד 30 שניות זה עדיין דקה, ומעבר ל-30 שניות זה רק חצי דקה. אז ככה: תרגיל ראשון - 4.5 דקות תרגיל שני - 1.5 תרגיל שלישי - 1.0 אציין רק שבתרגיל הראשון השתמשתי גם בדמיון מודרך (אני אומר גם, משום שלא נכנסתי להרפייה ב-100 אחוז, אלא רק נעזרתי). דמיינתי, תוך כדי מדיטציה לא עמוקה, שמספר בלוני הליום קשורים לי לכל יד, ועוזרים לי להשאיר את הידיים באוויר. בנוסף, עבדתי במדיטציה על הרפיית שרירי הצוואר / כתפיים / שכמות - הצלחה חלקית אך מסייעת. פיני
