המלצות
יש לציין שאינני מומחה בתחום הפציעות ולכן קחי את המלצותיי בערבון מוגבל:
1. להתחיל ממש מאפס, רוצי כמה מאות מטרים בכדי לבדוק האם יש מיחושים כלשהם בקרסול
2. אם אין כאבים, להעלות בהדרגה את הנפח אבל שהקפיצות לא יהיו גדולות מדי, שהרי הקרסול שלך עבר טראומה והוא עדיין
חלש, אלא אם כן, עשית תרגילי חיזוק לקרסול.
הרבה בריאות,
אריה
