אז ככה אני מתאמן כבר שנה וחצי במכון, עם הפסקות קצרות החזה שלי מעוצב טוב אבל לא מנופח מספיק לטעמי אני שוקל 60 קילו ודוחק עד 70-75 קילו בלחיצת חזה חופשי אני עובד בשיטת פירמידה, האם יש דרך שבה אני יוכל לנפח יותר את השריר ופחות לעצב ולחזק אותו?
היפוטרופיה או עיבוי השריר.. ניתן לשלב ע"פ שיטת אימון המשקולות.. (חופשיים ומכשירים) מטרת האימון היא פיתוח סיבולת שריר כוח שריר ועיבוי השריר וכמובן ניפוחו.. האימון מתבצע בעזרת תרגילים שונים ומותאם לצרכיו האישים של המתאמן המשתנה באימון זה משקל ההתנגדות מס´ החזרות ומס´ הסטים וכמובן זמן המנוחה, המנוחה עורכת בדרך כלל דקה או דקה. לאימון סיבולת מס החזרות גדול המשקל קטן ובאימון כוח מס´ החזרות קטן והמשקל גדול. (לניפוח 10 -15) משקולות חופשיים- חוסר שמיה על יציבה והבטיחות פחותה משקולות מכשירים-המכשירים אונם בטיחותים ושומרים על יציבה אך מתייחסים לשרירים ספציפים שנקבעו לאותו מכשיר. יום טוב איב
