חופש
נזכר באדם שהיחסים שלך איתו לא טובים, רעועים או דורשים שיפור. אפשר לזמן אדם שנפגענו ממנו, והחלטנו לסגור את הקשר בטינה, או כל אדם אשר אתם מוצאים לנכון לקרוא לו, ולשחרר את העבר, או לשפר את ההווה. נרגיש את האדם, את הנוכחות שלו, ומה שהיא עושה לנו. נדע שהאדם איתנו כרגע. נוכל לדמיין את עצמנו תוך כדי בשדה, פארק, הרי קרח אינסופיים, יער נידח או אי עם מפלים, אפילו באמבטיה. כל מקום שיגרום לנו להרגיש בטוחים, אוהבים ומוגנים. נוכל בכל רגע לשנות את המקום, ולהוסיף לו דברים כאוות נפשנו -- אנו המלכים בממלכה הזו שיצרנו כרגע, היא שם בשבילנו. נסתכל על התרומה של האדם לחיים שלנו. נרגיש איך אותו אדם בא לעזור לנו, ולתת לנו שיעור שרק יעזור לחיינו בתור יצורים נפלאים ומדהימים. נזהה מה אותו אדם בא ללמד אותנו ואיך הוא תורם לשיעור שלנו. ייתכן ואותו אדם בא ללמד אותנו איך להקשיב, על מהותה של אהבה כושלת, איך להעריך את עצמנו, להגיד תודה על הבריאות הפיזית הנוכחית שלנו, לאהוב ללא תנאים, לסלוח אחרי פגיעה רגשית, ועוד אינספור דברים שחבויים *בכם*. נגיד לאדם את כל מה שיש לנו להגיד לו, לטוב ולרע. נשחרר את כל מה שיש לנו בפנים, ונוריד את כל המועקה שאנו חשים עמוק בפנים מהאדם. אפשר להגיד לו כל מה שאנחנו רוצים, לכעוס, לבכות, לאהוב, כל רגש שעולה בנו בתהליך הריפוי הולם. נרגיש שאנחנו משחררים מהמערכת יחסים "חבלים"/"קשרים" המעלים בנו חלקים הדורשים ריפוי. *נסלח* לאותו אדם על הפגיעה שהוא העלה *בנו*, ועל הרגעים חסרי האהבה שהיו לנו ביחד. נגיד לו תודה על השירות המדהים שהוא נתן/נותן לנו, להכיר והתמיר עוד חלק בנו. נזכר ברגש האהבה שהרגשנו פעם (אולי כשהחזקנו פרח, נזכרנו באהבת אם, אהבה כלפי החיית מחמד שלנו..) ונרגיש את אותו רגש כלפינו. נרשה לעצמנו לאהוב את עצמנו. מגיע לנו. נרגיש את אותו הרגש כלפי האדם שבא לעזור לנו להכיר את עצמנו יותר טוב. לבסוף, נרגיש את הרגש הזה כלפי הקשר שלנו, או זה שהיה לנו. באותו רגע נדע איך אותו אדם בא לעזור לנו, ונזכור את התרומה שהוא נתן לנו לחיים הנפלאים שלנו. נתחבר לעצמנו -- איך אנחנו מרגישים כרגע? איך הקשר המחודש שלנו מרגיש, אחרי שהתמרנו אותו? ייתכן ואחדים מאיתנו נרגיש שאנו עושים את העבודה בשביל שני הצדדים, "ולא מגיע לצד השני". העבודה שאנו עושים כאן היא מעל הכל *בשבילנו*. זו הרמת חיים שלכם, הריפוי האישי *שלכם*. תהליך הריפוי הזה נכתב בשבילי, על-ידי, בתקווה לסיים תהליך ריפוי ארוך ומייגע בנוגע לקשרים מאוד כואבים שיש/היו לי. מצאתי לנכון לשתף אתכם במידע, בכדי שתוכלו להשתמש בו בעצמכם. באהבה רבה, יוסי
נזכר באדם שהיחסים שלך איתו לא טובים, רעועים או דורשים שיפור. אפשר לזמן אדם שנפגענו ממנו, והחלטנו לסגור את הקשר בטינה, או כל אדם אשר אתם מוצאים לנכון לקרוא לו, ולשחרר את העבר, או לשפר את ההווה. נרגיש את האדם, את הנוכחות שלו, ומה שהיא עושה לנו. נדע שהאדם איתנו כרגע. נוכל לדמיין את עצמנו תוך כדי בשדה, פארק, הרי קרח אינסופיים, יער נידח או אי עם מפלים, אפילו באמבטיה. כל מקום שיגרום לנו להרגיש בטוחים, אוהבים ומוגנים. נוכל בכל רגע לשנות את המקום, ולהוסיף לו דברים כאוות נפשנו -- אנו המלכים בממלכה הזו שיצרנו כרגע, היא שם בשבילנו. נסתכל על התרומה של האדם לחיים שלנו. נרגיש איך אותו אדם בא לעזור לנו, ולתת לנו שיעור שרק יעזור לחיינו בתור יצורים נפלאים ומדהימים. נזהה מה אותו אדם בא ללמד אותנו ואיך הוא תורם לשיעור שלנו. ייתכן ואותו אדם בא ללמד אותנו איך להקשיב, על מהותה של אהבה כושלת, איך להעריך את עצמנו, להגיד תודה על הבריאות הפיזית הנוכחית שלנו, לאהוב ללא תנאים, לסלוח אחרי פגיעה רגשית, ועוד אינספור דברים שחבויים *בכם*. נגיד לאדם את כל מה שיש לנו להגיד לו, לטוב ולרע. נשחרר את כל מה שיש לנו בפנים, ונוריד את כל המועקה שאנו חשים עמוק בפנים מהאדם. אפשר להגיד לו כל מה שאנחנו רוצים, לכעוס, לבכות, לאהוב, כל רגש שעולה בנו בתהליך הריפוי הולם. נרגיש שאנחנו משחררים מהמערכת יחסים "חבלים"/"קשרים" המעלים בנו חלקים הדורשים ריפוי. *נסלח* לאותו אדם על הפגיעה שהוא העלה *בנו*, ועל הרגעים חסרי האהבה שהיו לנו ביחד. נגיד לו תודה על השירות המדהים שהוא נתן/נותן לנו, להכיר והתמיר עוד חלק בנו. נזכר ברגש האהבה שהרגשנו פעם (אולי כשהחזקנו פרח, נזכרנו באהבת אם, אהבה כלפי החיית מחמד שלנו..) ונרגיש את אותו רגש כלפינו. נרשה לעצמנו לאהוב את עצמנו. מגיע לנו. נרגיש את אותו הרגש כלפי האדם שבא לעזור לנו להכיר את עצמנו יותר טוב. לבסוף, נרגיש את הרגש הזה כלפי הקשר שלנו, או זה שהיה לנו. באותו רגע נדע איך אותו אדם בא לעזור לנו, ונזכור את התרומה שהוא נתן לנו לחיים הנפלאים שלנו. נתחבר לעצמנו -- איך אנחנו מרגישים כרגע? איך הקשר המחודש שלנו מרגיש, אחרי שהתמרנו אותו? ייתכן ואחדים מאיתנו נרגיש שאנו עושים את העבודה בשביל שני הצדדים, "ולא מגיע לצד השני". העבודה שאנו עושים כאן היא מעל הכל *בשבילנו*. זו הרמת חיים שלכם, הריפוי האישי *שלכם*. תהליך הריפוי הזה נכתב בשבילי, על-ידי, בתקווה לסיים תהליך ריפוי ארוך ומייגע בנוגע לקשרים מאוד כואבים שיש/היו לי. מצאתי לנכון לשתף אתכם במידע, בכדי שתוכלו להשתמש בו בעצמכם. באהבה רבה, יוסי