חוסר ברזל

[צנים]

חוסר ברזל

אני צמחונית בערך 10 שנים, לאחרונה לאחר תופעות לא נעימות כמו חולשה, סחרחורות ונשירת שיער עשיתי בדיקות וגילתי שחסר לי ברזל. קיבלתי כדורי ברזל, ועשיתי לאחר זמן מה עוד בדיקה וכעת אני בטווח הנורמה. (היום בלי וגם בזמן הבדיקה בלי הכדורים) הבעיה היא שאני עדיין מרגישה חולשה, עייפות ועוד תסמינים, ופשוט לא מצליחה להרכיב תפריט צמחוני עתיר ברזל. יש לכם הצעה מה כדאי לאכול או אם מי להתייעץ (דיאטנית קלינית, נטרופט או כל איש מקצוע דומה)? תודה רבה

 

[Fade89]

אורית אופיר

דיאטנית טובה בירושליים או בתל אביב. עדשים,עלים ירוקים,טחינה ושומשום הם הדברים הראשונים שקופצים לי כשאני חושב על ברזל.

 

[צנים]

תודה על התשובה../images/Emo13.gif

 

[shron17]

במצבך אם הגעת לנשירת שיער,תצטרכי לגשת ,,,

לרופא המשפחה, לקבל זריקות ברזל או כדורים להשלמת החסר. גם אני הייתי במצב קיצוני כזה , ורק תזונה המשולבת עם כדורים , מסדירה את החוסר בברזל. (אני רציתי להיפטר מהחולשה במהירות , לכן העדפתי זריקות ,כי זה נספג טוב יותר לדם ומהר, וכך יצאתי במהירות מהמחסור של הברזל).

 

[TheMindTraveller]

היא אמרה כבר שהיא לקחה כדורים

 

[shron17]

תודה.שלחתי לה מסר בנושא.

 

[צנים]

תודה לכולכם

זה ממש משמח לראות שאכפת לאנשים, והם מבינים את המצב. כל שאר האנשים סביבי פשוט "מאשימים" אותי במצב ומציעים שאחזור לאכול בשר.. שרון- אשמח לשמוע, כמובן אם את מוכנה ורוצה לשתף, איך אחרי שיצאת ממצב חוסר ברזל למצב מאוזן את שומרת על תזונה עשירת ברזל, ללא מזון מהחי. ושוב תודה