חוסר בויטמן b12

[hezi_an]

חוסר בויטמן b12

יש לי חוסר בויטמין b12 הרופא המליץ לי לקחת כדור ששמים מתחת ללשון רציתי לדעת אם אפשר לצרוך את הויטמין הזה דרך אחרת חוץ מהכדור (הבנתי שיש במוצרי חלב אם אפשר לפרט באיזה וכמה) ורציתי לדעת אם כדאי לקחת את הכדור זה או שהכדור משולב בעוד רכיבים לא בריאים חוץ מהb12 תודה רבה

 

[ינוקא1]

כדאי לך לקרוא

 

[נטע....]

אין בעיה עם התוסף

וזאת הדרך הכי טובה וגם הכי קלה להשלים חוסר.

 

[0 אור 0]

כל אחד וגישתו לנושא

תשובה 1 - יוצאת מהנחה שהמחסור בויטמין נובע רק מתזונה לקויה: אם אתה אוכל רק מוצרים טבעיים וחבל לך לקלקל עם תוסף, אזי באמת שווה להעמיק ולבדוק באיזה מוצרים יש את הויטמין - כל זאת רק בליווי של מטפל שמתמחה בתזונה, ובהסכמה של הרופא שהמצב אינו חמור. במידה שהחוסר מאד גדול, עדיף לקחת לתקופה קצרה את התוסף ובמקביל לעבור לתזונה שתמנע את החוסר אם ממילא תזונתך גרועה, אז כדאי להתחיל בשיפור התזונה ולא להתייחס רק לחסר הספציפי תשובה 2 - האם בכלל בדקת שהחוסר בויטמין נובע מבעיה תזונתית? חשוב לודא שאין מצב בריאותי שמונע את קליטת הויטמין.

 

[hezi_an]

תשובה על 1 ו2

1) מה ההגדרה לתזונה לקויה - אני לא אוכל רק מוצרים טבעיים אבל משתדל לקחת כמה שפחות תרופות וכדורים. הרופא אמר שאני גבולי עדיין אין חוסר אבל כדאי לעלות את זה 2) איך אני יכול לבדוק אם החוסר הוא מבעיה תזונתית או שיש איזה מצב בריאותי שמונע את קליטת הויטמין?

 

[ינוקא1]

צמחוני ? למשל. סיבה נפוצה למחסור.

דוגמה למצב בריאותי שמונע את קליטת הווימין - בעית מעיים , למשל. יכולה להתבטא בשלשולים וכו'.

 

[hal767]

צמחונות אינה סיבה למחסור

מדוע חסר ויטמין B12 ל-40% מאוכלוסיית העולם המערבי הזוללת בכל מזון מהחי? צמחונות גרועה כן יכולה לגרום למחסור בויטמין. לצערי, מרבית הצמחונים אינם מקפידים על תזונה נכונה. צמחונות וטבעונות המתבצעים נכון הינם דרך יעילה לפתור את הבעיה ברוב המקרים. צריכת תוסף אינה דרך ריפוי. זהו טיפול סימפטומטי, אם כי נחוץ במקרים מסוימים. החשוב הוא להתעמק במקרה ולנסות לאתר את גורמי הבעיה ולפי המימצאים להתאים דרך טיפול.

 

[ינוקא1]

מהי צמחונות לא נכונה ?

 

[hal767]

ישנן הרבה אפשרויות

צמחונות לא נכונה זאת תזונה שאינה מבוססת על מזון אורגני, אינה לוקחת בחשבון צירופי מזון, אינה כוללת בתוכה את כל מרכיבי המזון החיוניים וכן כוללת מזונות מזיקים. סיבכתי אותך? אשיב לך בהפוך. מצרף קישור לגישה הכללית לתזונה נכונה.

 

[ינוקא1]

../images/Emo45.gif תודה , החכמתי !

 

[0 אור 0]

התשובה לשתי השאלות היא להתייעץ עם איש מקצוע

שמבין בתזונה - זה יכול להיות נטורופת, מטפל ברפואה סינית או מרפא טבעוני לפי גישתך התזונתית (אם אתה לא מתכונן לוותר על בשר אין טעם שתגיע למרפא טבעוני) המטפל יבדוק אותך, יאבחן וימליץ

 

[tomerit]

תשובות

קודם כל למה לא לקחת את הויטמין לתקופה מסויימת? ברור שכדאי לאכול נכון ולצרוך מאכלים שמכילים את הויטמין אבל אם את נמצאת במצב של חוסר מומלץ כמו שאמר הרופא- להשלים אותו עם הכדורים ואחר כך להקפיד על תזונה. לקחת את הכדור זה לא לכל החיים. זה משהו כמו חודשיים שלושה וזה לרוב מספיק. דרך לדעת אם יש בעיה יותר רצינית היא לקחת את הכדור במשך שלושה חודשים לעשות הפסקה לחודש ואז לעשות בדיקת דם ולבדוק את הרמות. ומשהו קטן- חשוב מאד לקחת אותו בצורה של כדור מציצה ולא בבליעה. כשזה כדור מציצה זה נכנס למערכת דרך הרוק. כשזה כדור בבליעה זה צריך לעבור הרבה תהליכים בתוך מערכת העיכול וקיים חשש שהוא לא ייקלט בכלל. בהצלחה