חוסר אנרגייה

אברמלה3

New member
חוסר אנרגייה

חג שמח
לאחרונה אני מרגיש חוסר אנרגייה בריצה ובקושי מסיים 10 קילומטר
ההרגשה שהרגליים לא סוחבות
אני חוזר הבייתה מתוסכל . מה יכולה להיות הסיבה ?
 

קורן22

New member
הייתי מהמר על תזונה לקויה

בהנחה ולא השתנה אצלך שום דבר רפואי/בריאותי. אני מרגיש את זה על עצמי היטב במקרה ואני אוכל טוב או לא אוכל טוב לפני אימון שחייה בעצימות בינונית-גבוהה, הבדל עצום
 

nshachor

New member
תזונה או בדיקות דם בשלב ראשון

לאכול תמר לאחר לילה ללא אכילה או לאכול תמר בערב לאחר שאכלת רק בארוחת צהריים- לעיתים לא יספיק. צריך לנסות ולאכול מעט יותר.

בדיקות דם- לברזל, ויטמין B12, פריטין....וכל מה שרופא המשפחה מיד ימיליץ לבדוק.
בהצלחה
 

אברמלה3

New member
תודה

עשיתי בדיקת דם ויש חוסר ברזל וזאת כנראה הסיבה
תודה לעונים
 
מצטרף להמלצה של בדיקות דם, וסיפור קטן

לפני לא מעט שנים בזמן לימודיי בוינגייט חטפתי חולשה נוראית. הייתי עולה על המגרש (טניס), כמה חבטות והייתי תשוש. מסתבר שמונונוקלאוזיס (מחלת הנשיקה) רץ חזק בקרב ג'ודואים, וגם אני נדבקתי. בדיקת דם פשוטה גילתה זאת. תעשה בדיקת דם למען הסר ספק.
המון בריאות וחג שמח,
אמיר
 
למעלה