חומצה פולית

[ריפבב]

חומצה פולית

היי! D:
לפני חודש בערך קיבלתי תוצאות של בדיקות דם ומסתבר שחסרה לי חומצה פולית ברמות מאוד גבוהות בדם.
רציתי לשאול, אם אני לוקח כדור של 400 מיקרוגרם ליום ובנוסף התחלתי לאכול מעט פירות וירקות... כמה זמן ייקח עד שהרמה תתאזן?
תודה רבה! D:

 

[אביבית סולגאר]

תגובה

שלום רב,

חומצה פולית מסייעת בתהליך ייצור של חומצות גרעין וחלבונים, משתתפת ביצירת תאים חדשים בכלל וחיונית ליצירת תאי דם אדומים בפרט – ולכן גם מונעת אנמיה.
במצב של חוסר בחומצה פולית אני ממליצה בדרך כלל נטילה של 800 מק"ג ביום.
מינון של 400 מק"ג ביום גם יכול להספיק, אבל תקח בחשבון שהרמה של החומצה פולית בדם תעלה בצורה הרבה יותר איטית.
יש צורך לדעת כי לא סביר שתגיע לעודף מחומצה פולית כי היא מופרשת מהשתן.

בנוגע לשאלתך- כדאי לעשות בדיקות דם בעוד מספר חודשים, נניח 3 חודשים ואז יהיה ניתן לבדוק את הרמה בדם.
לפי הבדיקות הנ"ל תוכל לדעת אם להמשיך לצרוך ובאיזה מינון.
איני יכולה לומר לך בדיוק את הזמן שיקח לגוף שלך לאזן את הרמה מהסיבה שזה משתנה מאדם לאדם, לפי הספיגה שלו, רמת החוסר, מצב בריאותי וכולי..

אשמח לעזור בכל שאלה נוספת,
בברכת בריאות שלמה
אביבית שלום

 

[ריפבב]

תודה רבהה!!