חדשה...

[דנטל]

ויש גם נ' וגם שם המשפחה שלי

 

[shaiush4]

קודם כל - ברוכה הבאה!

ועכשיו לשאלה הקשה - מה עושים? התשובה היא בודקים כנראה. יש בקישורים של הפורום מאמרים שונים שעוסקים בנדודי שינה, ודרכים להרגע, או לשפר את היגיינת השינה. יכול להיות שלא זו הבעיה, והבעיה היא פסיכולוגית, ואז במאמרים יש שיטה שאמורה סטטיסטית לעזור אם זה אכן המקרה. למרות שתמיד עדיף להתייעץ עם מומחה. אם זה לא פסיכולוגי, כנראה שזה פיזיולוגי, ויכול להיגרם מכמה סיבות, וכאן באמת צריך בדיקה של רופא... התהליך הזה של לגלות מה גורם לבעיה הוא לא פשוט בכלל, ולוקח זמן. הכל שאלה של עד כמה זה באמת מפריע לך, ולפי מה שאת מתארת - זה מאוד מפריע לך... בכל מקרה לא מומלץ לשכב במיטה כל כך הרבה זמן, אלא לקום אחרי 10-15 דקות ולעשות פעילות פאסיבית כלשהי (טלויזיה למשל). ואחרי כמה דקות לנסות לחזור לישון, ואחרי 10-15 לקום, וחוזר חלילה.

 

[לא קוראים לי דרור]

../images/Emo6.gif

חוזר חלילה

 

[shaiush4]

מה, לא ככה אומרים? ../images/Emo12.gif

 

[לא קוראים לי דרור]

ככה אומרים, אבל במקרה הזה באמת

מתכוונים לזה. ז"א זה מבאס טילים אם זה חוזר וחוזר וחוזר לא?!

 

[shaiush4]

מבאס נורא...

לרגע חשבתי שאולי התבלבלתי

וכן, זה מבאס, אבל אם זה מה שיעזור צריך את הכוח רצון לעשות את זה שוב ושוב...

 

[MeWithoutU]

שלום

קראתי חלק מהמאמרים שיש בקישורים שבפורום... נורא מעניינים...(= ניסיתי טיפות הרגעה טיבעיות... ניסיתי מוזיקה לפני השינה או טלויזיה... לא לשתות קפה... ספורט זאת כבר בעיה...()= אני עצלנית כמו לא יודעת מה... הספורט היחיד שאני עושה זה עם החבר(= תאמת שהזמן היחיד שבאמת יש לי שינה טובה... אפילו 4 שעות שינה ואז קמה כמו חדשה...זה כשאני ישנה בבית של החבר (בתנאי שהוא לא ישן...כי הוא נוחר) ואז באמת...אפילו אחרי כמה כוסות של קפה שחור אני עדין מסוגלת להירדם בקלות ולישון הכי טוב שיש... החדר שלו כאילו מרגיע כזה... החדר שלי גורם לי לפיוזים...()= ושוב אני בעוד לילה שקשה להירדם...

 

[דנטל]

אם את מאמינה בפאנג שווי

אולי כדאי לך לשקול לשנות קצת את העיצוב של החדר. בפורום פאנג שווי תוכלי להתייעץ לגבי עיצוב מרגיע ומעודד שינה.