ImSoExcited
New member
חדשה כאן
שלום לכולם, לאחר צפייה בהרצאות וקריאה של הרבה חומרים בתחום החלטתי גם אני להיות טבעונית. אני מרגישה טוב עם הבחירה שלי וחייבת להודות שאני (וכנראה רק פסיכולוגית) כבר מרגישה טוב יותר, אחרי תקופה ארוכה עם בעיות עיכול, תחושת כבדות ובאופן כללי תחושה לא טובה. יחד עם זאת, בבדיקות דם שעשיתי לאחרונה גיליתי שחסר לי ברזל ו-B12. איזה רכיבים כדאי לי לשלב בתפריט היומי שלי כדי להעלות אותו? חייבת לציין שכך היה גם מרבית חיי, כך שזה לא קשור לתפריט טבעוני, אבל עכשיו אני צריכה למצוא פתרונות יצירתיים יותר לסוגיה. עוד נקודה אחרונה, אני מנסה למצוא תחליפים ראויים לגבינות ומוצרי חלב, כי מבין כל השינויים - דברי החלב חסרים לי ביותר. עד כה לא מצאתי גבינה כלשהי שהייתה לי טעימה, יש המלצות? תודה רבה! שירי
שלום לכולם, לאחר צפייה בהרצאות וקריאה של הרבה חומרים בתחום החלטתי גם אני להיות טבעונית. אני מרגישה טוב עם הבחירה שלי וחייבת להודות שאני (וכנראה רק פסיכולוגית) כבר מרגישה טוב יותר, אחרי תקופה ארוכה עם בעיות עיכול, תחושת כבדות ובאופן כללי תחושה לא טובה. יחד עם זאת, בבדיקות דם שעשיתי לאחרונה גיליתי שחסר לי ברזל ו-B12. איזה רכיבים כדאי לי לשלב בתפריט היומי שלי כדי להעלות אותו? חייבת לציין שכך היה גם מרבית חיי, כך שזה לא קשור לתפריט טבעוני, אבל עכשיו אני צריכה למצוא פתרונות יצירתיים יותר לסוגיה. עוד נקודה אחרונה, אני מנסה למצוא תחליפים ראויים לגבינות ומוצרי חלב, כי מבין כל השינויים - דברי החלב חסרים לי ביותר. עד כה לא מצאתי גבינה כלשהי שהייתה לי טעימה, יש המלצות? תודה רבה! שירי
