טיפים
אפשר לאכול אותם שלמים ואפשר לרסק אותם, זה לא משנה לפי מה שאומרים.
אפשר להוסיף אותם לכל דבר כל עוד לא מחממים/מבשלים אותם.
להוסיף לסלט, בכריך, בשייק, למעדני סויה/רסק פירות, עם החלב וקורנפלקס, אפילו סתם ככה מעל האוכל אם הוא לא חם במיוחד.
הכמות המומלצת אם אני לא טועה היא משהו כמו כף ליום.
