זקוק לעזרה
היי,
אוטוטו בן 40, תושב המרכז, חי את חיי המערב המטורפים על כל המשתמע.
לפני כעשור התנסתי בקורס מדיטציה - החוויה הייתה קשה מאוד והנסיון להתמיד לא צלח (יותר מדי רעש).
בתקופה האחרונה הסטרס נותן את אותותיו יותר מהרגיל והחלטתי לנסות להתחבר שוב אך לנסות לגשת מכיוון אחר ואולי להצליח ולהתמיד.
היה לי קשה מאוד לשבת זקוף או על הכרית ולא הצלחתי להתרכז/ להתמקד בנשימות או בכלל לצורך העניין. לכן חשבתי בתור התחלה לנסות מדיטציה "פשוטה" באמצעות הדרכה קולית בבית בישיבה על הכורסא (אני סובל מבעיות בגב כך שאין מצב לישיבה מזרחית או על כרית) או שכיבה.
אודה על עזרתכם בהמלצה על דיסק מומלץ בכדי שההתחלה תסייע לי להתכוונן הלאה.
תודה מראש,
דניאל.
היי,
אוטוטו בן 40, תושב המרכז, חי את חיי המערב המטורפים על כל המשתמע.
לפני כעשור התנסתי בקורס מדיטציה - החוויה הייתה קשה מאוד והנסיון להתמיד לא צלח (יותר מדי רעש).
בתקופה האחרונה הסטרס נותן את אותותיו יותר מהרגיל והחלטתי לנסות להתחבר שוב אך לנסות לגשת מכיוון אחר ואולי להצליח ולהתמיד.
היה לי קשה מאוד לשבת זקוף או על הכרית ולא הצלחתי להתרכז/ להתמקד בנשימות או בכלל לצורך העניין. לכן חשבתי בתור התחלה לנסות מדיטציה "פשוטה" באמצעות הדרכה קולית בבית בישיבה על הכורסא (אני סובל מבעיות בגב כך שאין מצב לישיבה מזרחית או על כרית) או שכיבה.
אודה על עזרתכם בהמלצה על דיסק מומלץ בכדי שההתחלה תסייע לי להתכוונן הלאה.
תודה מראש,
דניאל.
