כמובן שצריך לעשות בדיקות מקיפות לבדיקת רמות סוכר. אם הכל בסדר עם רמות הסוכר אז תנסי לאכול כל 4-3 שעות ארוחה(לא גדולה מאוד) שתכלול פחמימות מורכבות בעלות ערך גליקמי נמוך כגון אורז מלא,לחם מלא,שיבולת שועל וכו ולראות עם זה עוזר.
תנסי לבדוק אם קרה משהו במשך היום שהיה לך קשה להתמודד איתו.. פחדת להרגיש משהו (כאב ,עצב, בדידות), נעלבת ממשהו וכו´. לפעמים משתמשים באוכל על מנת להדחיק רגשות.
