demultiplexer
New member
זמן מנוחה בין אימונים על אותו שריר
אני מעוניין לעבוד על שריר ידיים וחזה פעמיים בשבוע כי עליהם אני רוצה לשים דגש את שרירי הגב הרגליים הכתפיים וכו אני לא רוצה להגדיל עוד ממש.אני לא מזניח אותם אני פשוט מתאמן עליהם עם הרבה סטים של הרבה חזרות אבל משקל נמוך יחסית.חזה וידיים אני רוצה עוד להגדיל כמה זמן אני צריך לנוח בין אימון לאימון על אותה קבוצת שרירים ?
אני מעוניין לעבוד על שריר ידיים וחזה פעמיים בשבוע כי עליהם אני רוצה לשים דגש את שרירי הגב הרגליים הכתפיים וכו אני לא רוצה להגדיל עוד ממש.אני לא מזניח אותם אני פשוט מתאמן עליהם עם הרבה סטים של הרבה חזרות אבל משקל נמוך יחסית.חזה וידיים אני רוצה עוד להגדיל כמה זמן אני צריך לנוח בין אימון לאימון על אותה קבוצת שרירים ?