זה פשוט מבאס לראות
בחדר כושר אנשים שמרימים פחות ממני במכשירים, ואני מסוגל להרים יותר משקל בסטים, אך הגוף שלי רזה, בעוד ששלהם נראה די טוב, חטוב. כמה זמן לוקח לפתח גוף ממבנה רזה לחטוב או שרירי? אני מתאמן בצורה נכונה, אוכל נכון, הרבה חלבונים, כל 3-3.5 שעות כמו שצריך. אבל שינויים ממשיים אין. אני בחדר כושר 4 חודשים. עליתי במשקל מאז שהתחלתי רק 2 ק"ג...
בחדר כושר אנשים שמרימים פחות ממני במכשירים, ואני מסוגל להרים יותר משקל בסטים, אך הגוף שלי רזה, בעוד ששלהם נראה די טוב, חטוב. כמה זמן לוקח לפתח גוף ממבנה רזה לחטוב או שרירי? אני מתאמן בצורה נכונה, אוכל נכון, הרבה חלבונים, כל 3-3.5 שעות כמו שצריך. אבל שינויים ממשיים אין. אני בחדר כושר 4 חודשים. עליתי במשקל מאז שהתחלתי רק 2 ק"ג...