ושאלה אליכם?

[asaf732]

ושאלה אליכם?

אני ידוע כאדם לא הכי רגוע בעכודה, הדבר גורם לי לפשל ולעשות טעויות בלי סוף. רציתי לדעת דרכיכם דרכים או תרגילים שגורמים לרוגע בבוקר ובערב. סוגי מדיטציה פשוטים לביצוע ועוד תרגילים שאתם מכירים ,ושיהיו קצרים ולא יותר מחצי שעה. תשובותכם חשובות לי. אסי

 

[לחיות בהרמוניה]

מדיטציה פשוטה ביותר:

להתבונן בנשימה. רק להיות מודע אליה. אם המחשבות שלך נודדות מהנשימה, בעדינות להחזיר אותן לנשימה (מבלי לשפוט את עצמך או לגעור בעצמך...). אפשר לעשות את זה על הבוקר וגם בלילה. זה קל ופשוט וגם דקה אחת תהיה נפלא

 

[zivf23]

עוד רעיונות

אחד הספרים הכי מענינים שקראתי עד היום הוא של חוזה סילבה, מגלה שיטת סילבה לשליטה שכלית. למרות שהשם מרמז על כיוון שכלי-לוגי - זה ממש לא העניין. חוזה מסביר שם שיטה פשוטה מאד (אם אתה כבר מתכוון לקנות, עדיף את הגרסה החדה יותר "שיטת סילבה לשליטה שכלית על-חושית" כי הוא יותר ברור ומוסבר) על איך להכנס למצב שאתה מחפש, שנקרא בשפה ה"מדעית" אלפא, כלומר המוח פועל בגלי אלפא. זוהי למעשה מדיטציה פשוטה ומעשית, והוא מוסיף שם גם הסברים לגבי מה אפשר עוד להוסיף כדי לנווט את חיינו למקום מעשי מועיל וטוב יותר לנו ולסביבתנו. אם אתה מעוניין בהסברים אשמח לפרט.

 

[יה-יה]

אני אשמח אם תפרט

נשמע מעניין...