ויטמין E

[הולכת בגשם]

ויטמין E

איזה מקורות טובים יש לויטמין E **חוץ מאשר** אבוקדו, שקדים, גרעיני חמניה, גרעיני דלעת, אגוזים למיניהם ?

 

[הולכת בגשם]

האם נבט חיטה

עשיר בויטמין E? כי מצאתי באתר אחד שכן אבל לעומת זאת פה: http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5743/2 לא כתוב בכלל שיש בנבט חיטה ויטמין E

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תשובה

ויטמין E הינו ויטמין מסיס שומן. מכאן שניתן להשיגו בעיקר במזונות כמו המצויינים בשאלה שהינם מזונות בעלי תכולת שומן גבוהה . שמנים למיניהם, אגוזיים , נבט חיטה, כבד,חלמון ביצה,וגם בעליים הירוקים (אבל בצריכה גבוהה שלהם הכמות היא משמעותית ).