ובכן ....
רמי, יש לי שאלה... לפני שנה הייתי הולכת למכון הכושר, ובאמת עבדתי על פיתוח שרירים, למען הרקורד אני נערה. ולא גבר. היו תוצאות, הרגשתי אותם בגדול, ובכלל לא הייתי בדיאטה. מה שקרה, היה שהתאבון התגבר. אחרי שהפסקתי ללכת, השרירים אומנם נעלמו כמעט לגמרי, וזה היה מעל לשנה. עכשיו אני בדיאטה, וכמובן משלבת הליכה מהירה אינטסבית ביום- פחות או יותר, ונמצאת על מאזן קלוריות של 1000-1400. השאלה שלי היא ככה, בקיץ, לאחר שאסיים מבחנים אחורנים, כולי תקווה שאתחיל לחזור למכון הכושר. אבל בעיקר למען פיתוח שרירים באופן נמוך, ובעיקר למען ישרפו קלוריות, הרי שריר שורף קלוריות, כאמור. אני רוצה בעיקר ירידה במשקל, ולא פיתוח שרירים כמו בפעם הקודמת, ואני רוצה לדעת מה הדרך הטובה ביותר לעשות את זה. בנוסף, כמה קלוריות יהיה מומלץ להוסיף? חלבון למען בניית ריקמות שריר, ופחמימות למען אנרגיה?
רמי, יש לי שאלה... לפני שנה הייתי הולכת למכון הכושר, ובאמת עבדתי על פיתוח שרירים, למען הרקורד אני נערה. ולא גבר. היו תוצאות, הרגשתי אותם בגדול, ובכלל לא הייתי בדיאטה. מה שקרה, היה שהתאבון התגבר. אחרי שהפסקתי ללכת, השרירים אומנם נעלמו כמעט לגמרי, וזה היה מעל לשנה. עכשיו אני בדיאטה, וכמובן משלבת הליכה מהירה אינטסבית ביום- פחות או יותר, ונמצאת על מאזן קלוריות של 1000-1400. השאלה שלי היא ככה, בקיץ, לאחר שאסיים מבחנים אחורנים, כולי תקווה שאתחיל לחזור למכון הכושר. אבל בעיקר למען פיתוח שרירים באופן נמוך, ובעיקר למען ישרפו קלוריות, הרי שריר שורף קלוריות, כאמור. אני רוצה בעיקר ירידה במשקל, ולא פיתוח שרירים כמו בפעם הקודמת, ואני רוצה לדעת מה הדרך הטובה ביותר לעשות את זה. בנוסף, כמה קלוריות יהיה מומלץ להוסיף? חלבון למען בניית ריקמות שריר, ופחמימות למען אנרגיה?