התקדמות באימונים

[operationss]

התקדמות באימונים

השאלה שלי היא מאד מאד מוזרה וכללית ואני יודע שאין תשובה ברורה אבל אני בכל זאת שואל - מהו קצב התקדמות טוב באימונים ? איך אתם מגדירים אותו - עליה במספר חזרות / משקל כל אימון ? עליה במשקלים פעם בחודש ? ובכלל - איך אני יודע שאני עובד נכון וטוב ושיש תוצאות ? יש איזשהו מדד ? שוב - אני יודע שאלה שאלות כלליות אבל אין לי שום דבר להסתמך עליו ולהשוות כך שאני לא יודע אם אני מתקדם טוב או לא - זה קצת בעייתי מבחינתי. תודה.

 

[DannyBoy19]

ברור שיש מדד

התקדמות נמדדת בכך שעלית או במספר החזרות או במשקל בכל תרגיל שביצעת. כלומר, נגיד שעשיתי לחיצת חזה ב 100 קילו 8 חזרות. אם פעם הבאה אני לא עושה 9, התוכנית שלי אינה טובה. נקודה. ככה זה בכל התרגילים(אלא אם אתה בדיאטה). כלומר, אם אין התקדמות כל אימון, תוכנית האימונים לקויה. ואם יש מישהו שלא מאמין לי שניתן להתקדם כך כל אימון, אני מוכן לפגוש אותו ולהראות לו את הניירות שלי

 

[operationss]

תודה רבה

אם תוכל להיכנס להודעה שלי לגבי בעיות עם לחיצה בשכיבה ולייעץ לי אני אודה לך מאד.