התעמלות בהמשכים?

[שלום לבן דודי]

התעמלות בהמשכים?

שלום רב,
אחרי לידה. השלתי קילוגרמים, אבל יש צורך לחטב את הגוף.
מטבע הדברים, אין לי אפשרות במשך היום להתפנות לשעה רצופה. אבל אני כן יכולה להתפנות בפרקי זמן של כ 10 דק' פזורים במהלך היום.
חשבתי כל פעם להקדיש 10 דק' לקבוצת שרירים אחרת. פעם לבטן, פעם לירכיים, פעם לזרועות וכן הלאה.

בנוסף, רציתי לעשות את אותו הדבר לתרגילי יוגה ופילאטיס.

האם זה יהיה יעיל כמו לעשות סשן רצוף של כשעה (לכל השלושה - חיוב, יוגה ופילאטיס)?

תודה!

 

[jonifilo]

אין כזה דבר לא מצליחה למצוא שעה

תקומי שעה קודם.
את לא באמת רוצה לעשות...
כל השאר זה סתם קישקוש ,עשר דקות כל פעם זה לא רציני....

 

[שלום לבן דודי]

וואו, איזו תגובה תמוהה

אני מניחה שלא גידלת תינוק בן יומו עדיין?

לא, אין לי שעה רצופה במהלך היום, אולי אחרי תשע/עשר בלילה שאז כבר אין לי אנרגיות לבצע את התרגילים כמו שצריך.

אני באמת רוצה.
זה לא קשקוש.
אם 10 דק' כל פעם - כאשר כל קטע כזה מוקדש לקבוצת שרירים אחרת - זה רציני או לא, אשמח לשמוע מאנשי מקצוע בפורום.

חבל שאתה מגיב בצורה בוטה (וחצופה) כזו. היה עדיף שלא תגיב בכלל.

 

[jonifilo]

תמשיכי לשכנע את עצמך שאין לך שעה

זה משקיט את המצפון יופי יופי.
סך הכל שמתי לך מראה מול הפרצוף.

 

[foggy1]

המראה שלך jonifilo קצת מעוותת

כהורה טרי לתינוקת בת 5 שבועות, האפשרות להתפנות לשעה רצופה יכולה להיות מאוד מאתגרת.
אתה יכול לקרוא את הפוסט שכתבתי בנושא (לינק בחתימה)

לדעתי עבודה כמה פעמים ביום היא לא מאוד אפקטיבית, אבל יותר טוב מכלום. לדעתי עדיף בשלב הזה לטייל עם העגלה בקצב נמרץ יותר.

 

[jonifilo]

לא יודע מה איתכן

אבל אני שמרתי על הבן שלי בגיל 5 שבועות שאישתי רצתה ללכת לחדר כושר.
עזבי את הכושר ,אתן צריכות את השעה הזו גם נפשית.
כנראה שהתחנתם עם הגבר הלא נכון,או זה אני שהפראייר