התמודדות
איך מתמודדים עם פחדים בצורה קוגנטיבית ? נניח יש משהו שאני צריכה לעשות אבל מאוד פוחדת ממנו כי עם כל החיובי שזה יתן זה מאוד קשה לעשייה ויש הרבה דברים מסביב שיקשו על החיים והפחד הוא להשבר מזה ולא להוציא רק את הטוב משם. עשיתי רשימה של מה יצא לי מזה הטוב והרע וזה עדיין לא עוזר מרגישה לא מוכנה לעניין עדיין אבל יש לוח זמנים שחייבים לעמוד בו ולהגיע להחלטה. פעם מישהי אמרה לי שלא להחליט זו גם החלטה כי בעצם זה להחליט לא לעשות את הדבר. בעצם כל דבר שהוא קשה מדי הנטיה היא להתחמק ממנו ולא להתמודד אז איך עושים את זה ? תודה
איך מתמודדים עם פחדים בצורה קוגנטיבית ? נניח יש משהו שאני צריכה לעשות אבל מאוד פוחדת ממנו כי עם כל החיובי שזה יתן זה מאוד קשה לעשייה ויש הרבה דברים מסביב שיקשו על החיים והפחד הוא להשבר מזה ולא להוציא רק את הטוב משם. עשיתי רשימה של מה יצא לי מזה הטוב והרע וזה עדיין לא עוזר מרגישה לא מוכנה לעניין עדיין אבל יש לוח זמנים שחייבים לעמוד בו ולהגיע להחלטה. פעם מישהי אמרה לי שלא להחליט זו גם החלטה כי בעצם זה להחליט לא לעשות את הדבר. בעצם כל דבר שהוא קשה מדי הנטיה היא להתחמק ממנו ולא להתמודד אז איך עושים את זה ? תודה
עדין לא למדתי להוסיף קובץ word __________________________________________________ משך הקורס/ / מיקום/ / ___________________________________________________ אח"כ נוסיף גורמים נוספים ברובריקה השלישית. 3. כל אינטראקציה שלנו עם אנשים ניתנת להסתכלות ממספר נקודות מבט. נסי להעלות בכתב ארוע עם הורייך ולנתח אותו עפ"י השאלות ששאלתי. אם תרצי נמשיך לנתח אותו ולראות האם בהסתכלות על ארועים כואבים ממספר נקודות מבט ניתן למצוא דרכים בהן תחושי שליטה, ופחות תסכול. כך נוכל לחפש דרכים בהן תוכלי לראות חוויות טובות מהשהייה בארץ ולצפות לה.