התמודדות עם מחשבות
בשנים האחרונות אני נמצא במין מצב כזה הגוף שלי ואני מגיבים כמעט לכל מחשבה שעולה, אני אסביר יותר לעומק.. אני קם בבוקר ומתחילות מחשבות הבטן שלי מתכווצת על השניה שאני קם כמו מין בהלה קטנה אלו בדרך כלל מחשבות של דאגה או דברים שאני צריך לעשות. לפעמים אני מגיע למצב שהמחשבות לא מפריעות וזה בד"כ מאוחר בלילה, או שאני קם בבוקר ומחליט לא להקשיב למוח והיום פחות או יותר עובר בסדר. (אבל תמיד יש אי נוחות בבטן ) .קראתי הרבה סיפרי פסיכולוגיה עשיתי תרגילים כמו לרשום את המחשבות ולנתח אותם זה עוזר קצת , לפעמים במצבים שאני פעיל מבחינה גופנית לא מדבר על ספורט יותר על פעולות כמו סידור הבית או ניקיון הבית המוח שלי נהיה שקט. איך אני יוצא ממעגל המחשבות הזה? בעבודה שלי אני לבד מול מחשב אין לי הרבה אינטראקציות אני כן חושב שאם הייתי יותר פעיל במשך היום יותר עסוק מדבר יותר עם אנשים מתגבר על פחדים המצב היה נעלם..
בשנים האחרונות אני נמצא במין מצב כזה הגוף שלי ואני מגיבים כמעט לכל מחשבה שעולה, אני אסביר יותר לעומק.. אני קם בבוקר ומתחילות מחשבות הבטן שלי מתכווצת על השניה שאני קם כמו מין בהלה קטנה אלו בדרך כלל מחשבות של דאגה או דברים שאני צריך לעשות. לפעמים אני מגיע למצב שהמחשבות לא מפריעות וזה בד"כ מאוחר בלילה, או שאני קם בבוקר ומחליט לא להקשיב למוח והיום פחות או יותר עובר בסדר. (אבל תמיד יש אי נוחות בבטן ) .קראתי הרבה סיפרי פסיכולוגיה עשיתי תרגילים כמו לרשום את המחשבות ולנתח אותם זה עוזר קצת , לפעמים במצבים שאני פעיל מבחינה גופנית לא מדבר על ספורט יותר על פעולות כמו סידור הבית או ניקיון הבית המוח שלי נהיה שקט. איך אני יוצא ממעגל המחשבות הזה? בעבודה שלי אני לבד מול מחשב אין לי הרבה אינטראקציות אני כן חושב שאם הייתי יותר פעיל במשך היום יותר עסוק מדבר יותר עם אנשים מתגבר על פחדים המצב היה נעלם..