התמודדות בעקבות טראומות
שלום לכולם,
טראומות הם ארועים קשים, הדורשים התמודדות לא פשוטה מצד האדם שעובר את הטראומה.
כל אדם פוגש את הטראומה, ואת ההתמודדות איתה, עם אישיותו ויכולותיו, כפי שהתגבשו לפני הטראומה. ניתן לקרוא לכך גם חוסן נפשי, שיכול להיות ברמות שונות (מחזק עד חלש מאוד).
הגדרה אחת של חוסן נפשי נתתי בהודעה קודמת, שבה מניתי את 10 ההבטים כפי שגובשו בסולם החוסן הנפשי של קונור ודייוידסון.
משפט אחד מהעשרה שברצוני להדגיש כאן הוא המשפט: "אני חושב שאני אדם חזק".
במקרים רבים תחושה זו נפגעת כאשר האדם מתמודד, ובמיוחד אם הוא מתקשה להתמודד, עם הטראומה.
אם האדם עבר טראומות רבות קודם לכן, ייתכן שהחוסן הנפשי שלו נפגע עוד לפני הטראומה הנוכחית.
קרנף לבן , למשל, כתב בהודעה קודמת, שהחוסן הנפשי שלו נפגע מהטראומות שעבר.
האדם המנסה להתמודד עם הטראומה, מתקשה לעתים לעשות זאת לבד, והוא מנסה לגבש מערכת תמיכה שתעזור לו.
במערכת התמיכה הזו יכולים להיות בני משפחה, חברים, וגורמים מטפלים. כל אלה יכולים לסייע בהתמודדות עם קשיי החיים ובמיוחד עם הטראומה.
לעתים יש מצב שגם מערכת התמיכה חלשה או שאינה קיימת, והאדם צריך בעצם לחזק את עצמו.
כאן אנחנו מגיעים לנושא שנקרא ולידציה עצמית.
מה המטרה של ולידציה עצמית?
ללמוד לאשר לעצמנו את רגשותינו ומחשבותינו כבעלי משמעות וחשיבות.
הולידציה העצמית נחוצה כדי שנוכל להבין את החוויה שלנו, כדי לסמוך על עצמנו וכדי לנחם ולכבד את עצמנו.
שלום לכולם,
טראומות הם ארועים קשים, הדורשים התמודדות לא פשוטה מצד האדם שעובר את הטראומה.
כל אדם פוגש את הטראומה, ואת ההתמודדות איתה, עם אישיותו ויכולותיו, כפי שהתגבשו לפני הטראומה. ניתן לקרוא לכך גם חוסן נפשי, שיכול להיות ברמות שונות (מחזק עד חלש מאוד).
הגדרה אחת של חוסן נפשי נתתי בהודעה קודמת, שבה מניתי את 10 ההבטים כפי שגובשו בסולם החוסן הנפשי של קונור ודייוידסון.
משפט אחד מהעשרה שברצוני להדגיש כאן הוא המשפט: "אני חושב שאני אדם חזק".
במקרים רבים תחושה זו נפגעת כאשר האדם מתמודד, ובמיוחד אם הוא מתקשה להתמודד, עם הטראומה.
אם האדם עבר טראומות רבות קודם לכן, ייתכן שהחוסן הנפשי שלו נפגע עוד לפני הטראומה הנוכחית.
קרנף לבן , למשל, כתב בהודעה קודמת, שהחוסן הנפשי שלו נפגע מהטראומות שעבר.
האדם המנסה להתמודד עם הטראומה, מתקשה לעתים לעשות זאת לבד, והוא מנסה לגבש מערכת תמיכה שתעזור לו.
במערכת התמיכה הזו יכולים להיות בני משפחה, חברים, וגורמים מטפלים. כל אלה יכולים לסייע בהתמודדות עם קשיי החיים ובמיוחד עם הטראומה.
לעתים יש מצב שגם מערכת התמיכה חלשה או שאינה קיימת, והאדם צריך בעצם לחזק את עצמו.
כאן אנחנו מגיעים לנושא שנקרא ולידציה עצמית.
מה המטרה של ולידציה עצמית?
ללמוד לאשר לעצמנו את רגשותינו ומחשבותינו כבעלי משמעות וחשיבות.
הולידציה העצמית נחוצה כדי שנוכל להבין את החוויה שלנו, כדי לסמוך על עצמנו וכדי לנחם ולכבד את עצמנו.