התיעצות

[גורג הסקרן]

התיעצות

אני רוכב כביש חדש, מחפש קבצה באזור גדרה וגם מאמר/מידע על תכנית אימונים ותנוזה מתאימה אם יש מסלול טוב באזור למתחילים אשמח

 

[natibergman]

תשובות

מאמר או מידע על תוכנית אימונים ותזונה מתאימה עבורך אתה לא אמור לחפש פה באינטרנט (למרות שאני בטוח שתמצא פה הרבה). משול הדבר ללימוד שחיה בהתכתבות... יש הבדל גדול בין רוכב לרוכב, מטרות, הזמן שאתה יכול להקדיש וכו'. כמו כן אני ממליץ לך לבצע בדיקת ארגומטריה במקום מוסמך כדי למנוע הפתעות. אם החלטת להיות רציני בנושא אז תפגש עם מאמן מוסמך ותזונאי. לגבי קבוצה חפש בשרשור הקבוצות שהיה בתחילת העונה ופנה שם לאחד המנהלים/מאמנים. בהצלחה.

 

[The ROD RANner]

אתה מוזמן ליצור קשר!!!

אני תושב גדרה ורוכב כמעט כל יום. מוזמן להצטרף! רן

 

[גורג הסקרן]

ראית באיחור

הי רן, אשמח לשוחח בעניין רכיבת כביש באזור + הרכיבה בקבוצה, תומר

 

[ItsikH]

קישור לשרשור הקבוצות כאן. תוכנית אימונים היא תלוית מטרה ולכן ספציפית לרוכב, והדרכה מקצועית היא חיונית גם מסיבות בטיחותיות כמובן. לכן לא מומלץ להתאמן לבד ללא הדרכה כזו. למרות זאת, הנה לך מאמר מאוד בסיסי (וגם לא ממש מעודכן) שיתן לך מושג לגבי מרכיבי תוכנית אימונים.