התייעצות בבקשה

[1Unicorn1]

התייעצות בבקשה

אשמח לקבל את דעתכם בנוגע לצורך בפניה לאימון אישי ... אני יודעת שאני סובלת מחרדת נטישה, שעומדת לי לרועץ בקשר הזוגי הנוכחי שלי והפריעה לי כך גם בקשרים קודמים שהיו לי. קשה לי עם זה, זה גורם לי סבל גם בלי קשר לכך שזה מפריע למערכת היחסים בה אני נמצאת. אני תוהה אם הדרך להתמודד עם החרדה, עם איך שהיא משפיעה עליי בפרט ועל הזוגיות שלי בכלל היא באמצעות אימון אישי או באמצעות טיפול פסיכולוגי. אשמח לשמוע את דעתכם בנושא. תודה

 

[ענבל כהן חמו]

תלוי

יקירה, אין לשאלתך תשובה חד משמעית. זה תלוי בך ובעומק הבעיה. עקרונית, טיפול פסיכולוגי הוא מעמיק יותר, ואם הבעיה יושבת חזק ועמוק כדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי. לעיתים ניתן באמצעים קוגנטיביים להתגבר על תפיסות מסוג זה - על ידי שינוי התפיסות שמגבילות אותך. הרי חרדת הנטישה קורית כי את מאפשרת לעצמך להאמין שיש סיכוי גבוה שבן זוגך יעזוב אותך, אך את בעצמך מבינה שזו מחשבה שלך שאין לה בסיס במציאות (אחרת לא היית קוראת לה חרדה). באימון אפשר לעבוד על התפיסות והאמונות, ולפעמים (תלוי במאמן ובגישת האימון) גם על דברים עמוקים יותר. טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי יושב באמצע הדרך ויכול להיות נתיב טוב עבורך לבדיקה - הוא עוסק יותר בתפיסות שלך ובמציאות החיצונית, ומצד שני ניתן על ידי פסיכולוג שיש לו הכשרה מעמיקה יותר שמאפשרת לגעת ברבדי נפש עמוקים יותר מלמאמן.

 

[כרמית אלון]

עוד היבט

הי. מאד מסכימה עם התשובה של ענבל. ישנם שיקולים לכאן ולכאן. הייתי מוסיפה שאלה נוספת למחשבה: מה בעצם את רוצה כרגע, מה את מצפה שיקרה בתהליך: האם חשוב לך לבדוק ולברר את מקור החרדה? אם כן - אז לרוב בירור מקור הבעיה מלווה בבירור מעמיק של חוויות מהעבר, וזו מומחיות של פסיכולוג. מנגד, האם המטרה שלך היא לקבל כלים מעשיים להווה שלך ופחות לחטט בעבר? האם יש בך תשוקה ומוטיבציה להתחיל לעשות צעדים מעשיים על מנת להתמודד ולממש את הרצונות שלך בהווה - למרות החרדה? במקרה כזה תוכלי להיעזר במאמן שיתמוך וילווה אותך בתהליך. חשוב לציין שגם טיפול פסיכולוגי וגם תהליך אימון דורשים כוחות נפשיים ומוכנות להשקיע. בהצלחה כרמית אלון

 

[1Unicorn1]

תודה רבה לשתיכן על התשובות המורחבות

מעריכה את זה מאד

המטרה שלי כרגע זה לעשות צעדים מעשיים כדי להתמודד עם המצב שלי, פחות לחפור בעבר. למצוא כלים להתמודד עם המצב הזה ולנתב את עצמי לאפיקים חיוביים במקום לשקוע כל פעם בחרדות. את המוכנות יש לי, אני רק לא יודעת למי פונים ואיך ..

 

[כרמית אלון]

צעדים מעשיים

מכיוון שאת מדברת על כלים וצעדים מעשיים, ולדבריך יש לך מוכנות "לנתב את עצמי לאפיקים חיוביים" אז אימון אישי הוא בהחלט אופציה שיכולה לקדם אותך לכיוון שאת רוצה. בהצלחה רבה כרמית אלון

 

[סאלי תדמור]

את עומדת בפני השלב הראשון

שלום לך

זה קצת כמו לתכנן חופשה... אפשר להתיחס לזה בתור חלק מהחופשה. חלק מהתהליך. התכנון, החשיבה לאן רוצים ללכת, הבירור של פרטים שונים ומסלולים שונים... זה לוקח זמן ומחשבה, אבל זה חלק חשוב. גם כאן את יכולה לעשות קצת "שופינג", להכנס לאתרים של מאמנים ושל מטפלים, לראות למה את מתחברת, ולהתחיל לאט לאט להתמקד על הכוון שלך. בהצלחה

 

[Vegan Tiger]

הגישה שלי בעניין הזה בשתי שאלות...

א) האם נראה לך שתוכלי להגדיר מטרה מדידה בתחום שאת מבקשת ליצור בו שינוי? ב) כיצד נראה לך שתתנהלי בתהליך? האם תזדקקי רק לשיחות או גם לפעולות על מנת ליצור את השינוי בחייך? גם אם תוכלי לתת תשובות מראש שיעידו על כך שניתן לעבוד על הבעיה במסגרת אימון אישי, זה מבחינתי עדיין עומד למבחן במהלך התהליך עצמו. בהצלחה! אורי

 

[ladybug4NLP]

חרדת נטישה

מקורה בטראומה בגיל כלשהו או בהסקת מסקנות לא נכונות בגיל צעיר בקשר לנטישה (בדרך כלל של הורה או דמות מטפלת עיקרית. הבטוי שלה יכול לגרום להתנהגות לא רצוייה אבל מקורה הוא מחשבתי/רגשי, רגשי/מחשבתי. אי לכך גם אם ההתנהגות תשתנה במשהו הרי שהשורש והטריגר נשארים . אי לכך ולמרות חוסר הרצון "לנבור בעבר" ויש צורך וכדאי לטפל בשורשים הרגשיים הנובעים מהעבר כדי להשיג את השנוי עבור ההוה והעתיד. ישנם שיטות ולאו דווקא פסיכולוג שיכולות לטפל בכך, בטיפולים קצרי מועד. בהצלחה בכל אשר תבחרי .