צופית היחידה
New member
התבוננות ברגע זה
כרגע בעלי אמר שהוא רוצה להזמין את אמא שלו לשבועות אלינו. אני נכנסת לפאניקה. אני מתבוננת בעצמי ורואה מה קורה לי. קודם כל פחד. ממש פחד בבטן. ואז מתחיל כעס עליו. הוא בטח יילך לעבוד ואני אצטרך להשאר איתה.... הקטע של ההתבוננות עוזר לי כרגע להיות בשפיות עם מה שאני מרגישה. אני זאת שמהצד, יכולה להגיד לזאת שבתוך העניין: קודם כל זה לא קורה עכשיו. עכשיו היא לא נמצאת כאן. אז לנשום עמוק ולהרגע. ואז אפשר לחשוב על אפשרויות תגובה סבירות. זהו כרגע. הולכת לעזור לבת שלי בשיעורי בית.
כרגע בעלי אמר שהוא רוצה להזמין את אמא שלו לשבועות אלינו. אני נכנסת לפאניקה. אני מתבוננת בעצמי ורואה מה קורה לי. קודם כל פחד. ממש פחד בבטן. ואז מתחיל כעס עליו. הוא בטח יילך לעבוד ואני אצטרך להשאר איתה.... הקטע של ההתבוננות עוזר לי כרגע להיות בשפיות עם מה שאני מרגישה. אני זאת שמהצד, יכולה להגיד לזאת שבתוך העניין: קודם כל זה לא קורה עכשיו. עכשיו היא לא נמצאת כאן. אז לנשום עמוק ולהרגע. ואז אפשר לחשוב על אפשרויות תגובה סבירות. זהו כרגע. הולכת לעזור לבת שלי בשיעורי בית.
