השלמת אבות מזון
שלום לכולם. אני ככל הנראה רגישה ללקטוז ונמנעת ממוצרי חלב. עד כה דאגתי להשלים את זה עם בשר ודגים וחלב סויה, אך לאחרונה חלב הסויה של אלפרו מגעיל אותי (הגושים המוצקים...). בחודשים האחרונים אני אוכלת בחדר אוכל צבאי, ואני מרגישה שחסרים לי הרבה דברים. דבר ראשון, ממה שמציעים שם בקטגורית הירקות אני מסוגלת לאכול רק את הסלט (שלפעמים זה כל מה שמציעים) וגם אותו אני מכריחה את עצמי לאכול (הם לא שוטפים היטב את חומר החיטוי...) כי אחרת זה אומר שאני לא אוכלת ירקות בכלל. בשר מעובד צבאי אני לא אוכלת (נראה לי שהנזק מכל הכימיקלים שנדחפו אליו גדול מהנזק בלא לאכול אותו) ואני אוכלת רק את העוף, וגם זה כאשר יש לו את הצורה המקורית (כלומר, חזה עוף ולא למשל "עוף טוב", שיש בו הרבה מרכך בשר), מה שיוצא כשתיים שלוש מנות בשריות בשבוע במקרה הטוב. צריכת הפחמימות נשאר כסדרה- פתיתים או קוסקוס או פסטה (רק למה הם מטגנים אותה?). ארוחת בוקר היא בדרך כלל קרקרים, והשבוע אני לוקחת לי דגנים וחלב דל לקטוז (האם הוא מספיק להשלמה של הסידן?) על מה אתם יכולים להמליץ, במסגרת מה שאני יכולה להביא לצבא? אין לי איך לבשל, וזה צריך להיות משהו ששורד דרך של שעתיים. אני לא קונה כמעט בשק"ם, ויוצא לי להתעמל בחדר כושר, אבל עדיין מרגישה שמשהו חסר. הגובה שלי הוא 153 על 51 קילו (שני המספרים הם השערה באויר, לא מדדתי ולא שקלתי את עצמי מספר שנים), ואני אשמח לשמוע המלצות ודעות.
שלום לכולם. אני ככל הנראה רגישה ללקטוז ונמנעת ממוצרי חלב. עד כה דאגתי להשלים את זה עם בשר ודגים וחלב סויה, אך לאחרונה חלב הסויה של אלפרו מגעיל אותי (הגושים המוצקים...). בחודשים האחרונים אני אוכלת בחדר אוכל צבאי, ואני מרגישה שחסרים לי הרבה דברים. דבר ראשון, ממה שמציעים שם בקטגורית הירקות אני מסוגלת לאכול רק את הסלט (שלפעמים זה כל מה שמציעים) וגם אותו אני מכריחה את עצמי לאכול (הם לא שוטפים היטב את חומר החיטוי...) כי אחרת זה אומר שאני לא אוכלת ירקות בכלל. בשר מעובד צבאי אני לא אוכלת (נראה לי שהנזק מכל הכימיקלים שנדחפו אליו גדול מהנזק בלא לאכול אותו) ואני אוכלת רק את העוף, וגם זה כאשר יש לו את הצורה המקורית (כלומר, חזה עוף ולא למשל "עוף טוב", שיש בו הרבה מרכך בשר), מה שיוצא כשתיים שלוש מנות בשריות בשבוע במקרה הטוב. צריכת הפחמימות נשאר כסדרה- פתיתים או קוסקוס או פסטה (רק למה הם מטגנים אותה?). ארוחת בוקר היא בדרך כלל קרקרים, והשבוע אני לוקחת לי דגנים וחלב דל לקטוז (האם הוא מספיק להשלמה של הסידן?) על מה אתם יכולים להמליץ, במסגרת מה שאני יכולה להביא לצבא? אין לי איך לבשל, וזה צריך להיות משהו ששורד דרך של שעתיים. אני לא קונה כמעט בשק"ם, ויוצא לי להתעמל בחדר כושר, אבל עדיין מרגישה שמשהו חסר. הגובה שלי הוא 153 על 51 קילו (שני המספרים הם השערה באויר, לא מדדתי ולא שקלתי את עצמי מספר שנים), ואני אשמח לשמוע המלצות ודעות.