לא מזמן היתה כתבה בידיעות במוסף
הבריאות(ביום ראשון לפני שבועים-שלושה ליד הכתבה על הלחם-למי שבמקרה יש ויכול לסרוק).בכול אופן לי אין את זה מול העינים ואני מדבר מזכרוני. הרעלת מים היא תופעה של דילול הדם ממלחים וחומרים אחרים שנגרמת עקב שתיה מרובה.אגב,בספורט בעיה זו מחריפה כי אז הגוף מאבד מלחים גם בהזעה. הסימטומים של ההרעלה זה כאב ראש,בחילות ובמקרים קיצונים-גם התעלפות. בשביל להימנע מכך אסור לשתות כמויות רציניןת של מים במכה כי אים לשתות כמויות מדודות וביניהם הפסקות של אוכל(גם המשקאות האיזוטונים מומלצים). בכול אופן,ענין השתיה וההרגשה שאחריה זה ענין אינדבידואלי רק תקפיד שאין לך את הסימפטומים הנ"ל-בעיקרון מומלץ לשתות 12-14 כוסות ביום אבל גם כמות של כ-20-24 כוסות ביום(עים הפסקות!)לא אמורים לגרום נזק.
