הסבר מהמלומדים

[אבי רצון 1]

הסבר מהמלומדים

ראיתי מלא חברים ושמעתי כל מיני התלהבויות מהמרוץ של סובב העמק.
מה שלא ברור לי איך נעשה מרוץ זה מבחינת המרחקים, מנוחות וכול...
למשל שמעתי הבוקר בקפה ארומה חברה שהתחרו במרוץ זה אומרים, ישנתי ברכב לפני שיצאתי שוב למקצה, אחר אמר שהוא נרדם על הדשא וכמעט פיספס.
לא נראה לי שניתן לרוץ בכלל מרחקים כאלה, זה יותר ללכת.

 

[אלכס ד1]

סובב עמק

לא רצתי בו מעולם, אבל אנסה לכתוב מעט מתוך מה ששמעתי מאנשים שרצו בו ומאתר שוונג.
מדובר במירוץ שטח למרחקים שנעים מ-12 ק"מ ועד 200 ק"מ. מהיותו מירוץ שטח, שכולל עליות וירידות, התוצאות בו שונות ממירוצי הכביש ואיטיות יותר. המירוץ נערך בעמק יזרעאל, ומאורגן על ידי שי חזן מקיבוץ הזורע, שכמובן נעזר במתנדבים רבים, שדרושים לארגון מירוץ כל כך גדול.
הקפה אחת מלאה של המסלול הינה בת 33 ק"מ (זהו גם אחד המקצים בתחרות). האמת שאני מכיר מעט מאוד אנשים מעולם הריצה, אבל ממספר תגובות ששמעתי, מדובר באירוע נהדר, שמאורגן באופן יוצא מן הכלל ומושך אליו, בהיותו כזה, הרבה מאוד רצים.
באתר שוונג הופיע היום טור של אברום בורג, שהשתתף באחד המקצים ביום שישי, ושיתף את הקוראים בחוויותיו.
http://www.shvoong.co.il/columns/סובב-עמק-2015-לא-מדובר-בברירת-מחדל-של-מרתו/

 

[Aliti]

במקצים הארוכים מאד, חלק מהמשתתפים נחים תוך כדי האירוע

חלק מהרצים למרחקים של 100 ק"מ ומעלה (בעיקר אלה של 166 או 200) בוחרים לנוח וגם לישון. מבנה המירוץ הוא מסלול בן 33 ק"מ שבסיומו חוזרים לנקודת הכינוס\זינוק. שם יש מתחם מנוחה \התאוששות\תזונה לאותם רצים שיוצאים לעוד ועוד סיבובים.

בחלק מהסיבובים (בעיקר בשעות החשיכה) נוהגים חלק מרצי האולטרה להוסיף בן לוויה כדי שלא יהיו לבד. לגבי הליכה - זה נכון שרצי אולטרה נוהגים ללכת (בעיקר בעליות), אבל גם מקומה של הריצה אינו נפקד, גם אם הקצב איטי מכפי שהרץ יכול להפיק במרחקים יותר "אנושיים". אתה יכול לראות מהתוצאות (שעולות בדרך כלל מעל 24 שעות) שהוקדש זמן מנוחה, כל רץ קובע לעצמו.

אני אישית מסתפק ב-33 ק"מ ונהנה כל שנה מאירוע בהפקה מושלמת.

 

[yuvalofer]

כמה "אולטרה" זה עדין אתלטיקה ?

בעשור האחרון , בעקבות העולם הגדול ,
התפתחה בישראל תרבות האולטרה.
מרוצים מצוינים , חלקם בשליחים ,
כמו "הר לעמק" ו"סובב עמק" החדירו
בין הרצים בארץ סוגים שונים של אולטרה.
מספר רצים כמו : גלעד קראוס , אריאל רוזנפלד .
עדן פז , קובי אורן - השקיעו והתמחו בכך.
שלושת הראשונים רצו לאחרונה את הספרטאתלון
מרוץ של כ-250 ק"מ מאתונה לספרטה.
ברור שבמרוצים כאלה עוברים גם להליכה ולעתים
אף ישנים זמן קצר.
אפשר להתווכח האם זאת אתלטיקה ו/או ספורט
בכלל או יותר מבחני הישרדות (שכבודם במקומם
מונח).
לטעמי האישי , מרוץ ממש הוא כזה שרצים בו
לכל אורך הדרך ובקצב סביר בהתאם לרמת הרץ.
כאן כדאי לציין , ש-IAAF מכיר רק במרחק
אחד מעל מרתון : 100 ק"מ.
השיאים העולמיים נקבעו בשנות ה-70 ע"י יפנים :
גברים :
טקהירו סונדה - 6:13:33 ש' נקבע ב-1973 (מהירות של כ-16 קמ"ש)
נשים :
טומוה אבה - 6:33:11 ש' נקבע ב-1971 (מהירות 15.25 קמ"ש)
ברור שבזמנים/מהירויות כאלה - רצים כל הזמן ו...מהר !

יובל עופר

 

[אבי רצון 1]

תודה למשיבים ועוד

שאלה, האם הזמן נספר רק שרצים או גם ונחים? השעון ממשיך

 

[yuvalofer]

הכל על חשבונך - השעון רץ...

... אתה יכול לאכול, לישון , לצלצל למשפחה
ואפילו ל... (טוב , לא יפה לכתוב כאן...).
בינתיים השעון רץ חופשי.
חלק מההשרדות באולטרות הארוכות
(תשאל את קובי אורן ) זה היכולת לתפקד
יממה , שתיים וגם שבוע עם מינימום שינה.

יובל עופר

 

[yuvalofer]

אשמורת (שם של בחורה !) רצה 200 ק"מ...

...זה בשבילך , אבירצון1 .
כתבה של אבינועם פורת ב-YNET.
[URL]http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4721634,00.html[/URL]
מקווה שאתה , אולי אחרים, תקבלו השראה.
אני אישית נשאר רץ סאב אולטרה סאב אולטרה.
כלומר - מכסימום מרתון...

יובל עופר