EndOfAllHopes
New member
אני לא חושב שאתה מדייק!
נכון שאולי הכי גרוע זה להדחיק את כל הרגשות השליליים כי אז הם פשוט ייעברו לתת תודע ויתקפו אותך ממקום שאין לך בו שום מודעות אבל,
כשבוחרים להתמודד עם הרגשות האלה ולחוות אותם, "סתם" להרגיש רע איתם לא נשמע מאוד מועיל - זה נשמע כאילו אתה חווה ומזדהה עם הרגשות האלו.
חשוב להיות מודעים בזמן שמרגישים אותם, ואז, הפלא בפלא - אתה שם לב שאתה מודע לרגש, או שאתה מודע למחשבה - אתה רק מה שמודע להם, אתה לא הם, אתה מפסיק לחשוב שאתה הרגש או המחשבה.
ואז, בתקווה, אם אתה מבין שאתה לא הרגש, אתה מפסיק להזדהות איתו, והוא מאבד מהאחיזה שלו, ואז הפלא ופלא! אתה מפסיק להרגיש רע, מקסימום קצת כאב
נכון שאולי הכי גרוע זה להדחיק את כל הרגשות השליליים כי אז הם פשוט ייעברו לתת תודע ויתקפו אותך ממקום שאין לך בו שום מודעות אבל,
כשבוחרים להתמודד עם הרגשות האלה ולחוות אותם, "סתם" להרגיש רע איתם לא נשמע מאוד מועיל - זה נשמע כאילו אתה חווה ומזדהה עם הרגשות האלו.
חשוב להיות מודעים בזמן שמרגישים אותם, ואז, הפלא בפלא - אתה שם לב שאתה מודע לרגש, או שאתה מודע למחשבה - אתה רק מה שמודע להם, אתה לא הם, אתה מפסיק לחשוב שאתה הרגש או המחשבה.
ואז, בתקווה, אם אתה מבין שאתה לא הרגש, אתה מפסיק להזדהות איתו, והוא מאבד מהאחיזה שלו, ואז הפלא ופלא! אתה מפסיק להרגיש רע, מקסימום קצת כאב