הנקת לילה

[luty 5]

הנקת לילה

שלום לכולן,
הקטן בן 7.5 חודשים, שוקל בסביבות 7 ק"ג (אחוזון 14)
רציתי לשאול מתי הוא יתחיל לפתוח מרווחים בלילה כי אני זקוקה נואשות לכמה שעות שינה רצופות....
מצד אחד אני לא רוצה להתעסק עם מנגנון הרעב ושובע שלו ובמיוחד שהוא לא אכלן גדול אבל מצד שני אני ממש מתקשה לתפקד ככה.

מהלך הארוחות הוא בערך :
6:00 הנקה
9:00 ארוחת פירות
11:00 חלב שאוב (140 מ"ל)
14:00 ארוחת ירקות
16:00 חלב שאוב (140 מ"ל)
19:00 הנקה
23:00 הנקה
03:00 הנקה

 

[טחינה עם דבש]

מכירה את הלילות האלה

... אפשרות אחת:

ללכת לישון יחד אתו בשבע, לפחות שלושה לילות בשבוע. ככה יהיה לך רצף של 4 שעות בתחילת הלילה, ואלה גם השעות המאוששות ביותר והאפקטיביות ביותר מבחינת שינה.
&nbsp
איך סידורי השינה שלכם? אולי אפשר לשנות אותם כדי לצמצם את ההתעוררות שלך ולהקל עלייך להירדם שוב.