הנקה והתעמלות

[nngr]

הנקה והתעמלות

אלון בן שבועיים וחצי וברצוני להתחיל לעשות כושר גופני. רציתי לברר מתי מותר להתחיל להתאמן והאם מומלץ להתאמן לפני או אחרי הנקה? האם יש קשר בין התעמלות לבין הנקה?

 

[אסתר גרוניס IBCLC]

Two weeks after birth is a bit

early to start exercise. Usually the recommendation is 6 weeks after birth, and then only exercises which are for post-pregnancy. Breastfeeding burns 500-900 calories per day!! Get out and walk with your baby.....it is good for both of you. Excercise does not interfere with breastfeeding.​

 

[justmom]

תרגום: שבועיים אחרי הלידה זה מעט

מוקדם להתחיל התעמלות. ההמלצה בדרך כלל היא לחכות 6 שבועות אחרי הלידה, ואז רק התעמלות מותאמת במיוחד לתקופה שאחרי הלידה. הנקה שורפת בין 500 ל-900 קלוריות ביום! צאי החוצה וטיילי עם תינוקך... זה טוב לשניכם. התעמלות אינה מפריעה להנקה.