מכשיר ריצה
נעלי ריצה טובות
תרוץ בחוץ.
גם אם אתה גר במקום הררי
גם אם אתה גר במקום עם רוחות
גם אם אתה גר במקום בו חום אימים בקיץ (גם אני גרה במקום כזה)
תרוץ בחוץ
בקיץ, רצים או מוקדם מאוד בבוקר או מאוחר בערב (בשעות של חושך, לא תחת השמש הקופחת) ומביאים מים בבקבוק או חגורה או תיק.
ריצה בחוץ היא טבעית, ריצה על מסילה היא לא טבעית כי המסילה עושה את התנועה האחורית במקומך וגם מקבעת לך קצב וזווית.
בחוץ אתה רץ חופשי לפי הגוף שלך, קצת מגביר, קצת מעט, מרגיש את הרוח, את השמש, את טיפות הגשם, שומע את הציפורים, הצפרדעים, הצרצרים, מריח פרדס ויסמין ואדמה, רואה ילדים הולכים לבית הספר, מנפנף שלום לפרצופים שאתה מתרגל לראות חולקים איתך את המסלול. ריצה אמיתית בחוץ גם יותר בריאה לרגליים, יותר מחזקת בעליות ובירידות ובזוויות המשתנות ובמשטחים המשתנים, יותר בריאה לברכיים ולכפות הרגליים כי אתה לא נוחת בכל צעד בדיוק כמו בצעד לפני כמו שקורה על מסילה.
גם הרבה פחות יקר ותופס הרבה פחות מקום בבית.
