לא בטוחה שזה המקום לשאול, קראתי פעם שיש שיטות לשלוט על ההירדמות ולהיות מסוגל להירדם תוך זמן קצר, אני לא זוכרת איפה מצאתי את זה, אולי אתם יודעים על זה משהו?
יש הרבה שיטות להירדם יותר מהר. שתי שיטות שעוזרות לי מאוד הן אקראיות או מדיטציה. בשיטת האקראיות אתה מתחיל לתת למוח שלך לזרום באופן חופשי ולא מגביל אותו. אתה חושב על כל דבר שאתה יכול באותו הזמן, וקופץ ממחשבה למחשבה במהירות בלי שליטה. תוך כמה זמן המוח שלך ירגיש כאילו שאתה כבר חולם, ובלי לשים לב אתה תירדם. שיטת המדיטציה היא יותר פשוטה, ובדרך כלל מומלץ לעשות אותה עם מספרים (משם הגיעה ספירת הכבשים). זו המדיטציה שאני משתמש בה בדרך כלל: http://www.halom.co.il/a/a4
היא עוזרת לי שאני ממש נואשת להרבה אנשי יש מספר מערכונים/קטעים'תוכניות טלוויזיה/או סרטים שלמים (כמו במקרה שלי)-שהוא זוכר-אולי לא לגמרה בעל פה-אבל כן יכול לשחזר בראש פחות או יותר... הרעיון הוא להריץ את אותו (סרט במקרה שלי) בראש -ותוך כמה זמן נרדמים
