היפו

[10shosh]

../images/Emo45.gifגלעד אתה מסביר כול-כך יפה ופשוט

חן אולי כדי להפוך את הדברים של גלעד למאמר שניתן יהיה להפנות אליו את החברים החדשים?

 

[10shosh]

גלעד עוד שאלה בנושא

בד"כ מאוד קל להחזיק קופסא עם סוכריות באוטו בתיק מאשר סוכר (יש קוביות סוכר אבל עדיין..) בהנחה ואנחנו מדברים על סוכריות רגילות אלא המשווקות בקופסאת מתכת האם יש מדד לכמה צריך לאכול בזמן היפו?

 

[kiticat]

זה דווקא לא כל כך פשוט

גילתי שפחמימות שבאות מירקות משפיעות עליי פי כמה וכמה מפחמימה שמגיעה מלחם או אפילו רחמנא ליצלן- גלידה.

 

[ד ו ב ד ב ן]

כמובן...

אחלה רעיון שוש!!

 

[שרי 55510]

גם אכילת בננה ,מעלה במהירות את הסוכר.

 

[kiticat]

היפו

כשיש היפו לוקחים כף סוכר וזה מטפל בבעיה... נכון? אני די טריה בקטע של היפו, אבל בתקופה האחורנה זה טיפה צמח. מדובר בהיפו יחסית נמוכים. הכי נמוך היה 73. אכלתי את הקרקרים עם הגבינה וזה טיפל בנושא. אבל עכשיו היה לי 69. אכלתי 2 כפיות טיפה עמוסות אני מודה- בגלידה. (לפחות שיהיה טעים). השאלה אם זה מספיק, או שאני צריכה עוד משהו כדי למנוע נפילה נוספת בעוד כמה שעות.

 

[ד ו ב ד ב ן]

אפשר גם לראות קישור בטאגליינס...

השורה הזזה למעלה וגם במאמרים. תודה לגלעד.

 

[ד ו ב ד ב ן]

בעיקרון מומלץ...

לאכול משהו ששווה למנת פחממות...פרוסת לחם, במבה קטנה... שיכול להחזיק אותך לכמה שעות... לפני כמה ימים היה לי היפו באמצע הלילה עשיתי בדיקה והיה לי 48, ואכלתי פרוסת לחם עם גבינה צהובה...בבוקר קמתי עם 109... לא ממומלץ לדוגמא שוקולד...כי זה מקפיץ את סוכר אבל אח"כ יש ירידה דרסטית...

 

[kiticat]

היה לי 69

ואכלתי כף גלידה. אחר כך גם אכלתי חתיכת לחם מקמח מלא. לא ירד הסוכר בנתיים שוב. והאינסולין לטווח ארוך (לילה) זה בערך עוד חצי שעה.....

 

[ד ו ב ד ב ן]

זה לא ירד מסיבה אחת פשוטה...

אם היית אוכלת רק את הגלידה הסוגר כן היה יורד לך, כמו שכבר אמרתי שוקולדים ודברים מתוקים אחרים הם לטווח קצר... מה שגיבה את הכף הזאת זה בעצם הלחם, הוא החזיק אותך ליותר זמן...

 

[kiticat]

אבל זה מה שאמורים לעשות, לא?

לאכול פחמימה פשוטה, ובנוסף פחמימה מורכבת..... לא?

 

[ד ו ב ד ב ן]

לי אמרו שעדיף יותר

פחממה מורכבת...

 

[10shosh]

בד"כ מומלץ

להיפו קשה כמו 48 לאכול משהו מהיר שיעלה את הסוכר ומשהו איטי (פחמימה מורכבת) כדי שהוא לא יצנח חזרה. להיפו של 70 מספיקה פחמימה מורכבת אלא אם את מרגישה ממש רע.

 

[kiticat]

האממ

אתמול הגעתי ל44, אכלתי קצת גלידה ולחם אחרי זה. האמת שבתקופה האחורנה משום מה ההיפו חוגג אצלי.... אבל זה היה שהכי נמוך היה 74-73 אז אכלתי קרקרים וזה טיפל בזה.. אבל עכשיו עם 50 פלוס, אני לוקחת גלידה, ואחרי זה לחם. או שוקולד, או משהו....