Ms. Librety
New member
היי
אני לא כ"כ מבינה את הקטע של חלומות צלולים אבל זה נשמע לי מגניב ואני רוצה לנסות - הוראות!
אני לא כ"כ מבינה את הקטע של חלומות צלולים אבל זה נשמע לי מגניב ואני רוצה לנסות - הוראות!
היי
- פותח הנושא Ms. Librety
- פורסם בתאריך
תני לי להסביר לך מה זה חלום צלול
את הפירוט המלא תוכלי לקרוא באתר שלי. הנה תקציר שכתבתי בינתיים - מהו חלום צלול ? ההגדרה הפשוטה ביותר של חלום צלול היא חלום שבמהלכו אתה יודע כי אתה חולם. אך הגדרה פשוטה זו אינה אלא קצה הקרחון של תופעה מדהימה זו ! כי ברגע שדבר זה יקרה תמצא את עצמך לפתע מודע ועירני לגמרי בתוך עולם מציאותי לחלוטין בו תמצא את כל האלמנטים והדברים אותם אתה מכיר מחיי היום יום - אנשים, בעלי חיים, עצים, צמחים, מכוניות, בתים, אגמים, יערות, הרים ועוד ועוד ... ודברים רבים אחרים הקיימים רק בעולם החלומות החלומות כמו פיות קוסמים ויצורים דמיוניים שונים. בזמן שתהיה בחלום צלול תוכל לשלוט בצורה מודעת לחלוטין על כל השתלשלות העניינים ומהלך החלום ! תוכל לממש כל פנטזיה בצורה המציאותית ביותר שרק תוכל להעלות על הדעת - לעוף מעל עיר מגוריך ומעל נופים קסומים מדהימים ( התחושה תהיה מציאותית לחלוטין, תרגיש אפילו את הרוח בזמן הטיסה ! ) תוכל לעבור דרך קירות או להיכס דרך מראות אל תוך עולמות קסומים, תוכל לפגוש דמויות ואנשים בחלום הצלול ולהתייעץ איתם בכל נושא שעולה בדעתך, ודברים רבים רבים אחרים ! הגבול הוא הדמיון היחיד ! המשך מיד ...
את הפירוט המלא תוכלי לקרוא באתר שלי. הנה תקציר שכתבתי בינתיים - מהו חלום צלול ? ההגדרה הפשוטה ביותר של חלום צלול היא חלום שבמהלכו אתה יודע כי אתה חולם. אך הגדרה פשוטה זו אינה אלא קצה הקרחון של תופעה מדהימה זו ! כי ברגע שדבר זה יקרה תמצא את עצמך לפתע מודע ועירני לגמרי בתוך עולם מציאותי לחלוטין בו תמצא את כל האלמנטים והדברים אותם אתה מכיר מחיי היום יום - אנשים, בעלי חיים, עצים, צמחים, מכוניות, בתים, אגמים, יערות, הרים ועוד ועוד ... ודברים רבים אחרים הקיימים רק בעולם החלומות החלומות כמו פיות קוסמים ויצורים דמיוניים שונים. בזמן שתהיה בחלום צלול תוכל לשלוט בצורה מודעת לחלוטין על כל השתלשלות העניינים ומהלך החלום ! תוכל לממש כל פנטזיה בצורה המציאותית ביותר שרק תוכל להעלות על הדעת - לעוף מעל עיר מגוריך ומעל נופים קסומים מדהימים ( התחושה תהיה מציאותית לחלוטין, תרגיש אפילו את הרוח בזמן הטיסה ! ) תוכל לעבור דרך קירות או להיכס דרך מראות אל תוך עולמות קסומים, תוכל לפגוש דמויות ואנשים בחלום הצלול ולהתייעץ איתם בכל נושא שעולה בדעתך, ודברים רבים רבים אחרים ! הגבול הוא הדמיון היחיד ! המשך מיד ...
המשך - שיטות ליצירת חלום צלול
בעזרת אילו שיטות ניתן להגיע לחלום צלול ? קיימות שיטות רבות אשר באמצעותן ניתן להגיע לחלום צלול, להלן שלושת השיטות העיקריות אשר נחשבות לפשוטות והפופולאריות ביותר - בדיקות מציאות - בדיקות מציאות הן בדיקות אותן תבצע במהלך החלום ובעזרתן תבין כי אתה בעצם חולם. קיימות בדיקות מציאות רבות שניתן לבצע בזמן חלום, הנה שתיים מהבולטות שבהן - בדיקת ההגיון - בדיקת ההגיון היא בדיקת מציאות פשוטה קצרה ויעילה ביותר ! מומלץ מאד שתשתמש בה ! הבט סביבך במשך מספר שניות ותוך כדי כך שאל את עצמך "האם יכול להיות שאני בעצם חולם עכשיו ? האם יש כאן משהו מוזר או לא הגיוני ? מה בכלל המקום שבו אני נמצא ואיך הגעתי לכאן ??" בדוק אם אתה מבחין במשהו מוזר או לא הגיוני סביבך. בדרך כלל בזמן חלום תבחין בדברים מוזרים וחסרי הגיון אשר יגרמו לך להבין כי אתה חולם. בדיקת הקריאה - עוד בדיקת מציאות פשוטה יעילה, מצא טקסט ( לדוגמה שורה מעיתון או שלט פירסומת ) וקרא שורה אחת ממנו, לאחת מכן הסר את מבטך מהטקסט למספר רגעים ואז חזור וקרא אותו שוב ( חזור על בדיקה זו 2-3 פעמים ) , אם אתה חולם אז הטקסט ישתנה בכל פעם שתקרא אותו ובכל פעם תקרא משהו אחר ! על מנת שתיזכור לבצע את בדיקות המציאות בזמן חלום עליך לבצע אותן הרבה מאד פעמים במהלך היום על מנת שהדבר יהפוך אצלך להרגל קבוע ובסופו של דבר תיזכור לבצע אותן גם בזמן חלום ! כדי שלא תישכח לבצע בדיקות מציאות רבות במשך היום מומלץ מאד שתבחר לך כמה סימנים שיזכירו לך לבצע אותן, לדוגמה החלט כי מעכשיו אתה מבצע בדיקת מציאות בכל פעם שאתה עובר מחדר לחדר, בכל פעם שאתה שותה ( מים, מיץ, קפה, מילקשייק, תה ... ) ובכל פעם שתשב או תקום. מה שיקרה זה שיום אחד תבצע את אחת הפעילויות האלו בזמן חלום ( לדוגמה תעבור מחדר אחד לשני ) וכהרגלך תבצע בדיקת מציאות ! ולפתע תבין כי אתה בעצם חולם ! יצירת חלום צלול מתוך זיכרון ( MILD ) שיטה פשוטה ויעילה מאד ליצירת חלומות צלולים, בשיטה זו אתה הולך לישון תוך כדי שאתה חוזר ומשנן לעצמך את כל פרטי החלום האחרון אותו חלמת, שלאחר שתרדם תמצא את עצמך שוב בתוך אותו חלום ! והפעם תבין כי אתה חולם ! תקציר השיטה - לך לישון וכוון שעון מעורר שיעיר אותך אחרי 5-6 שעות שינה. כשתתעורר עליך לקום מהמיטה ולהשאר ער במשך שעה שלימה, לאחר מכן חזור לישון והתחל לשנן לעצמך בראשך שוב ושוב את כל פרטי החלום האחרון אותו חלמת לפני שהתעוררת, תוך כדי כך אמור לעצמך "רגע ! זה חלום ! אני חולם !" ( בעיקר כשתיזכר בפרטים מוזרים ולא הגיוניים בהם ניתקלת בחלום ! ). לאחר שתירדם רוב הסיכויים כי תמצא את עצמך שוב בתוך אותו חלום ! אך הפעם תיזכר כי כבר חלמת אותו קודם ותבין כי אתה חולם ! יצירת חלום צלול מתוך עירנות ( WILD ) עוד שיטה יעילה ואפקטיבית מאד ליצירת חלומות צלולים, השיטה מבוססת על החזקת המודעות העצמית שלך בזמן שאתה נירדם. שיטה זו נחשבת קשה יחסית ודברים מפחידים עשויים להתרחש במהלכה, היתרון הגדול שלה הוא שלאחר שניסית אותה מספר פעמים ותפסת את הרעיון תוכל להגיע בעזרתה לחלום צלול בכל פעם שתרצה ! בנוסף לכך בשיטה זו הכניסה לחלום הצלול היא חוויה בפני עצמה ! בשיטה זו אתה נישאר עם מודעות מלאה עד הכניסה לחלום הצלול ורואה איך החלום הצלול הולך וניבנה לנגד עיניך ! תקציר השיטה - לך לישון וכוון שעון מעורר שיעיר אותך אחרי 5-6 שעות שינה. כשתתעורר עליך לקום מהמיטה ולהשאר ער במשך שעה שלימה, לאחר מכן חזור שוב לישון אך הפעם עליך לעשות כל מאמץ כדי להחזיק את המודעות העצמית ערה ושלא תעלם כמו בהרדמות רגילה, כדי לעשות זאת עליך להתרכז בדבר מסויים ללא הפסקה, לדוגמה בתיקתוק של שעון או התרכז בנשימותיך, חשוב מאד שלא תתחיל לינדוד עם המחשבות וחשוב מאד שלא תחשוב על שום דבר אחר פרט לדבר בו אתה מתרכז ! אם לא תקפיד על כך הדבר יוביל לאיבוד המודעות העצמית להרדמות רגילה. עליך להמשיך להתרכז ( בשעון, בנשימות, או בכל דבר אחר שהחלטת עליו ) עד תחילת החלום הצלול, במהלך ההמתנה אתה עשוי לחוות תופעות מפחידות כגון קולות ומראות שיראו וישמעו לך מציאותיים לחלוטין, יתכן כי תחוש הרגשת נוכחות כלשהי לידך ואפילו הרגשה של נגיעות בגופך. לא חשוב מה יקרה ומה תרגיש - עליך להישאר רגוע ולא להתנגד לשום דבר שקורה ! פשוט תן לדברים ליזרום כמו שהם באים ואל תתערב ואל תנסה להפסיק אותם ( הן מתרחשות בראשך בלבד ). המשך כך עד כניסתך לחלום הצלול ! טיפים לשיטה - בשלב מסויים תרגיש כי גופך משותק לגמרי ושכלל אינך מסוגל לזוז, כמו כן תגיע לשלב בו תרגיש וויברציות חזקות לכל אורך גופך בדומה לזרמים חשמליים השוטפים את גופך מבפנים, סימנים אלו מעידים על כך כי אתה כבר מאד קרוב לכניסה לחלום הצלול ! בשלב זה יש לך מספר אפשרויות - תוכל פשוט להמתין בסבלנות עד שתמצא את עצמך בתוך החלום הצלול, או שתוכל לנסות את אחת מהשיטות הבאות: כשתרגיש וויברציות חזקות לאורך גופך הפנה מיד את מבטך הצידה ( ימינה או שמאלה ) בזווית חדה ונסה לדמיין כי אתה מסתחרר במהירות סביב עצמך ! המשך כך במשך מספר שניות עד שתמצא את עצמך בתוך חלום צלול ! שיטה דומה אחרת היא להביט עם עיניך במשך מספר שניות כלפי מעלה לכיוון מרכז המצח ( איזור המכונה "העין השלישית" ) עד לכניסתך לחלום הצלול. אם גילית כי קשה לך לשמור על המודעות העצמית שלך ערה ואתה נירדם מהר מדיי נסה בפעם הבאה לשתות כוס קפה או שוקו מיד כשאתה מתעורר מ 5-6 שעות השינה, הקפאין שבקפה או בשוקו יעזור לך לשמור על המודעות העצמית שלך במשך התהליך. אם גילית כי קשה לך להרדם שוב ( לאחר השעה בה היית ער ) נסה בפעם הבאה להתעורר לאחר 5 שעות בלבד במקום לאחר 6 שעות, נסה להישאר ער למשך 5-30 דקות בלבד במקום למשך שעה, תכנן גם את הזמן כך שיצא לך לחזור שוב לישון שוב כשעדיין חשוך בחוץ ( לדוכמה ב - 5:00 בבוקר ) בשעה כזאת גם יהיו פחות רעשים שיפריעו לך להרדם ( כלבים שנובחים, ציפורים, שכנים שמתעוררים ... ). המשך מיד ...
בעזרת אילו שיטות ניתן להגיע לחלום צלול ? קיימות שיטות רבות אשר באמצעותן ניתן להגיע לחלום צלול, להלן שלושת השיטות העיקריות אשר נחשבות לפשוטות והפופולאריות ביותר - בדיקות מציאות - בדיקות מציאות הן בדיקות אותן תבצע במהלך החלום ובעזרתן תבין כי אתה בעצם חולם. קיימות בדיקות מציאות רבות שניתן לבצע בזמן חלום, הנה שתיים מהבולטות שבהן - בדיקת ההגיון - בדיקת ההגיון היא בדיקת מציאות פשוטה קצרה ויעילה ביותר ! מומלץ מאד שתשתמש בה ! הבט סביבך במשך מספר שניות ותוך כדי כך שאל את עצמך "האם יכול להיות שאני בעצם חולם עכשיו ? האם יש כאן משהו מוזר או לא הגיוני ? מה בכלל המקום שבו אני נמצא ואיך הגעתי לכאן ??" בדוק אם אתה מבחין במשהו מוזר או לא הגיוני סביבך. בדרך כלל בזמן חלום תבחין בדברים מוזרים וחסרי הגיון אשר יגרמו לך להבין כי אתה חולם. בדיקת הקריאה - עוד בדיקת מציאות פשוטה יעילה, מצא טקסט ( לדוגמה שורה מעיתון או שלט פירסומת ) וקרא שורה אחת ממנו, לאחת מכן הסר את מבטך מהטקסט למספר רגעים ואז חזור וקרא אותו שוב ( חזור על בדיקה זו 2-3 פעמים ) , אם אתה חולם אז הטקסט ישתנה בכל פעם שתקרא אותו ובכל פעם תקרא משהו אחר ! על מנת שתיזכור לבצע את בדיקות המציאות בזמן חלום עליך לבצע אותן הרבה מאד פעמים במהלך היום על מנת שהדבר יהפוך אצלך להרגל קבוע ובסופו של דבר תיזכור לבצע אותן גם בזמן חלום ! כדי שלא תישכח לבצע בדיקות מציאות רבות במשך היום מומלץ מאד שתבחר לך כמה סימנים שיזכירו לך לבצע אותן, לדוגמה החלט כי מעכשיו אתה מבצע בדיקת מציאות בכל פעם שאתה עובר מחדר לחדר, בכל פעם שאתה שותה ( מים, מיץ, קפה, מילקשייק, תה ... ) ובכל פעם שתשב או תקום. מה שיקרה זה שיום אחד תבצע את אחת הפעילויות האלו בזמן חלום ( לדוגמה תעבור מחדר אחד לשני ) וכהרגלך תבצע בדיקת מציאות ! ולפתע תבין כי אתה בעצם חולם ! יצירת חלום צלול מתוך זיכרון ( MILD ) שיטה פשוטה ויעילה מאד ליצירת חלומות צלולים, בשיטה זו אתה הולך לישון תוך כדי שאתה חוזר ומשנן לעצמך את כל פרטי החלום האחרון אותו חלמת, שלאחר שתרדם תמצא את עצמך שוב בתוך אותו חלום ! והפעם תבין כי אתה חולם ! תקציר השיטה - לך לישון וכוון שעון מעורר שיעיר אותך אחרי 5-6 שעות שינה. כשתתעורר עליך לקום מהמיטה ולהשאר ער במשך שעה שלימה, לאחר מכן חזור לישון והתחל לשנן לעצמך בראשך שוב ושוב את כל פרטי החלום האחרון אותו חלמת לפני שהתעוררת, תוך כדי כך אמור לעצמך "רגע ! זה חלום ! אני חולם !" ( בעיקר כשתיזכר בפרטים מוזרים ולא הגיוניים בהם ניתקלת בחלום ! ). לאחר שתירדם רוב הסיכויים כי תמצא את עצמך שוב בתוך אותו חלום ! אך הפעם תיזכר כי כבר חלמת אותו קודם ותבין כי אתה חולם ! יצירת חלום צלול מתוך עירנות ( WILD ) עוד שיטה יעילה ואפקטיבית מאד ליצירת חלומות צלולים, השיטה מבוססת על החזקת המודעות העצמית שלך בזמן שאתה נירדם. שיטה זו נחשבת קשה יחסית ודברים מפחידים עשויים להתרחש במהלכה, היתרון הגדול שלה הוא שלאחר שניסית אותה מספר פעמים ותפסת את הרעיון תוכל להגיע בעזרתה לחלום צלול בכל פעם שתרצה ! בנוסף לכך בשיטה זו הכניסה לחלום הצלול היא חוויה בפני עצמה ! בשיטה זו אתה נישאר עם מודעות מלאה עד הכניסה לחלום הצלול ורואה איך החלום הצלול הולך וניבנה לנגד עיניך ! תקציר השיטה - לך לישון וכוון שעון מעורר שיעיר אותך אחרי 5-6 שעות שינה. כשתתעורר עליך לקום מהמיטה ולהשאר ער במשך שעה שלימה, לאחר מכן חזור שוב לישון אך הפעם עליך לעשות כל מאמץ כדי להחזיק את המודעות העצמית ערה ושלא תעלם כמו בהרדמות רגילה, כדי לעשות זאת עליך להתרכז בדבר מסויים ללא הפסקה, לדוגמה בתיקתוק של שעון או התרכז בנשימותיך, חשוב מאד שלא תתחיל לינדוד עם המחשבות וחשוב מאד שלא תחשוב על שום דבר אחר פרט לדבר בו אתה מתרכז ! אם לא תקפיד על כך הדבר יוביל לאיבוד המודעות העצמית להרדמות רגילה. עליך להמשיך להתרכז ( בשעון, בנשימות, או בכל דבר אחר שהחלטת עליו ) עד תחילת החלום הצלול, במהלך ההמתנה אתה עשוי לחוות תופעות מפחידות כגון קולות ומראות שיראו וישמעו לך מציאותיים לחלוטין, יתכן כי תחוש הרגשת נוכחות כלשהי לידך ואפילו הרגשה של נגיעות בגופך. לא חשוב מה יקרה ומה תרגיש - עליך להישאר רגוע ולא להתנגד לשום דבר שקורה ! פשוט תן לדברים ליזרום כמו שהם באים ואל תתערב ואל תנסה להפסיק אותם ( הן מתרחשות בראשך בלבד ). המשך כך עד כניסתך לחלום הצלול ! טיפים לשיטה - בשלב מסויים תרגיש כי גופך משותק לגמרי ושכלל אינך מסוגל לזוז, כמו כן תגיע לשלב בו תרגיש וויברציות חזקות לכל אורך גופך בדומה לזרמים חשמליים השוטפים את גופך מבפנים, סימנים אלו מעידים על כך כי אתה כבר מאד קרוב לכניסה לחלום הצלול ! בשלב זה יש לך מספר אפשרויות - תוכל פשוט להמתין בסבלנות עד שתמצא את עצמך בתוך החלום הצלול, או שתוכל לנסות את אחת מהשיטות הבאות: כשתרגיש וויברציות חזקות לאורך גופך הפנה מיד את מבטך הצידה ( ימינה או שמאלה ) בזווית חדה ונסה לדמיין כי אתה מסתחרר במהירות סביב עצמך ! המשך כך במשך מספר שניות עד שתמצא את עצמך בתוך חלום צלול ! שיטה דומה אחרת היא להביט עם עיניך במשך מספר שניות כלפי מעלה לכיוון מרכז המצח ( איזור המכונה "העין השלישית" ) עד לכניסתך לחלום הצלול. אם גילית כי קשה לך לשמור על המודעות העצמית שלך ערה ואתה נירדם מהר מדיי נסה בפעם הבאה לשתות כוס קפה או שוקו מיד כשאתה מתעורר מ 5-6 שעות השינה, הקפאין שבקפה או בשוקו יעזור לך לשמור על המודעות העצמית שלך במשך התהליך. אם גילית כי קשה לך להרדם שוב ( לאחר השעה בה היית ער ) נסה בפעם הבאה להתעורר לאחר 5 שעות בלבד במקום לאחר 6 שעות, נסה להישאר ער למשך 5-30 דקות בלבד במקום למשך שעה, תכנן גם את הזמן כך שיצא לך לחזור שוב לישון שוב כשעדיין חשוך בחוץ ( לדוכמה ב - 5:00 בבוקר ) בשעה כזאת גם יהיו פחות רעשים שיפריעו לך להרדם ( כלבים שנובחים, ציפורים, שכנים שמתעוררים ... ). המשך מיד ...
המשך - זכרון חלומות + רמות צלילות
כיצד זוכרים חלומות ? השיטה היעילה ביותר לזיכרון טוב ומפורט של החלומות היא כתיבת יומן חלומות ! מומלץ מאד כי תכתוב בכל בוקר את כל חלומותיך בצורה מפורטת ביומן ! אין טעם בחלום צלול אם כשתתעורר לא תיזכור אותו ולכן חשוב שתגיע למצב בו אתה זוכר את חלומותיך בצורה טובה ומפורטת, אם מסיבה כלשהי ( לדוגמה מחוסר זמן בבוקר ) אינך יכול לכתוב יומן חלומות מפורט, נסה לפחות את אחת השיטות הבאות - כתוב מילות מפתח רבות ככל האפשר המתארות דברים אותם אתה זוכר מחלומותיך, לדוגמה - פגישה משפחתית, חצר הבית, ארוחה, טיול בעיר, טיסה מעל אגם ... אפשרות נוספת היא לציר את חלומותיך בצורה מפורטת ככל האפשר ביומן החלומות שלך, נסה לצייר בצורה מפורטת את הסביבה בה היית בחלום כולל דברים אותם ראית שם ומקומות בהם היית( תוכל לצייר מספר תרשימים המתארים את מהלך החלום ). ישנם שלושה כללים חשובים מאד אשר עליהם עליך להקפיד על מנת לזכור את חלומותיך בצורה טובה ומפורטת: 1. השתדל לישון במשך 7-8 שעות לפחות, ככל שתישן יותר כך תיזכור את חלומותיך בצורה טובה יותר. 2. כשתתעורר השתדל לא לזוז ולהישאר בתנוחה בה התעוררת, עליך להישאר עם עיניים עצומות ( חשוב מאד ! ) ולהקדיש כ 7-10 דקות בנסיון להיזכר בחלומותיך, חשוב מאד כי לא תתחיל לינדוד עם מחשבותיך ושלא תיתן לעצמך לחשוב על דברים אחרים בזמן הזה ! עליך להקדיש זמן זה אך ורק בנסיון להזכר בחלומותיך ! אם אינך מצליח נסה לשנות תנוחה ולנסות שוב. 3. עבור בראשך שוב ושוב על כל פירטי החלום או החלומות אותם אתה זוכר ולאחר מכן קום ורשום אותם מיד בצורה מפורטת ביומן. ישנן מספר שיטות עזר אשר יעזרו לך מאד לזכור את חלומותיך בצורה מפורטת - לפני שתרדם חזור ואמור לעצמך מספר פעמים רב ( עם כוונה אמיתית ! ) "כשאתעורר אזכור מצויין את כל החלומות שחלמתי !!" שיטה נוספת מאד יעילה היא לכוון שעון מעורר אשר יעיר אותך חצי שעה לפני השעה בה עליך לקום, כאשר השעון מצלצל כבה אותו וחזור לישון, שיטה זו מומלצת במיוחד ותיגרום תוך זמן קצר לזיכרון עשיר ושופע של חלומתיך ! ( היא יעילה יותר אם כשהשעון מצלצל תקום ממיטתך למשך דקה או שתיים לפני שתחזור שוב לישון ). מה זו רמת צלילות ? כיצד מגבירים את רמת הצלילות ? רמת הצלילות בזמן חלום צלול מתארת את רמת הצלילות הוויזואלית בזמן החלום הצלול ( חדות הראייה ) וכן את צלילות המחשבה ורמת המודעות העצמית, רמת הצלילות עשוייה להשתנות מחלום צלול אחד למישנהו - רמת צלילות נמוכה - בחלום צלול כזה ראייתך עשויה להיות מעורפלת, תתקשה לחשוב בבהירות או להתרכז, ויתכן כי תבין שאתה חולם אך לא תבין לגמרי את המשמעות של דבר זה ותחשוב ( לדוגמה ) כי הדמויות אותן אתה רואה בחלום אמיתיות ולא חלק מהחלום. רמת צלילות גבוהה - בחלום צלול שבו רמת הצלילות גבוהה ראייתך תהיה צלולה לגמרי ותמצא את עצמך בתוך עולם מציאותי לגמרי ! בחלום צלול כזה גם מחשבתך תהיה צלולה לחלוטין ותוכל לחשוב ולקבל החלטות באותו אופן כמו בזמן שבו אתה ער ! קיימות מספר שיטות בעזרתן תוכל להגביר את רמת הצלילות בזמן חלום צלול - 1. נסה לפקוד "הגבר צלילות עכשיו !!" 2. שפשף את כפות ידיך אחת בשניה עד להגברת הצלילות. 3. הסתחרר במקום סביב עצמך עם עיניים פתוחות ( כמו ילד קטן המסתחרר סביב עצמו ) עד שתראה מול עיניך סביבת חלום יציבה וצלולה. 4. הבט על חפץ מסויים והיתרכז רק בו עד שתתחיל לראותו בצורה מטושטשת, כשזה קורה עבור והבט על חפץ אחר וחזור שוב על התהליך עד להגברת הצלילות לרמה הרצויה. מקווה שעזרתי
אלון
כיצד זוכרים חלומות ? השיטה היעילה ביותר לזיכרון טוב ומפורט של החלומות היא כתיבת יומן חלומות ! מומלץ מאד כי תכתוב בכל בוקר את כל חלומותיך בצורה מפורטת ביומן ! אין טעם בחלום צלול אם כשתתעורר לא תיזכור אותו ולכן חשוב שתגיע למצב בו אתה זוכר את חלומותיך בצורה טובה ומפורטת, אם מסיבה כלשהי ( לדוגמה מחוסר זמן בבוקר ) אינך יכול לכתוב יומן חלומות מפורט, נסה לפחות את אחת השיטות הבאות - כתוב מילות מפתח רבות ככל האפשר המתארות דברים אותם אתה זוכר מחלומותיך, לדוגמה - פגישה משפחתית, חצר הבית, ארוחה, טיול בעיר, טיסה מעל אגם ... אפשרות נוספת היא לציר את חלומותיך בצורה מפורטת ככל האפשר ביומן החלומות שלך, נסה לצייר בצורה מפורטת את הסביבה בה היית בחלום כולל דברים אותם ראית שם ומקומות בהם היית( תוכל לצייר מספר תרשימים המתארים את מהלך החלום ). ישנם שלושה כללים חשובים מאד אשר עליהם עליך להקפיד על מנת לזכור את חלומותיך בצורה טובה ומפורטת: 1. השתדל לישון במשך 7-8 שעות לפחות, ככל שתישן יותר כך תיזכור את חלומותיך בצורה טובה יותר. 2. כשתתעורר השתדל לא לזוז ולהישאר בתנוחה בה התעוררת, עליך להישאר עם עיניים עצומות ( חשוב מאד ! ) ולהקדיש כ 7-10 דקות בנסיון להיזכר בחלומותיך, חשוב מאד כי לא תתחיל לינדוד עם מחשבותיך ושלא תיתן לעצמך לחשוב על דברים אחרים בזמן הזה ! עליך להקדיש זמן זה אך ורק בנסיון להזכר בחלומותיך ! אם אינך מצליח נסה לשנות תנוחה ולנסות שוב. 3. עבור בראשך שוב ושוב על כל פירטי החלום או החלומות אותם אתה זוכר ולאחר מכן קום ורשום אותם מיד בצורה מפורטת ביומן. ישנן מספר שיטות עזר אשר יעזרו לך מאד לזכור את חלומותיך בצורה מפורטת - לפני שתרדם חזור ואמור לעצמך מספר פעמים רב ( עם כוונה אמיתית ! ) "כשאתעורר אזכור מצויין את כל החלומות שחלמתי !!" שיטה נוספת מאד יעילה היא לכוון שעון מעורר אשר יעיר אותך חצי שעה לפני השעה בה עליך לקום, כאשר השעון מצלצל כבה אותו וחזור לישון, שיטה זו מומלצת במיוחד ותיגרום תוך זמן קצר לזיכרון עשיר ושופע של חלומתיך ! ( היא יעילה יותר אם כשהשעון מצלצל תקום ממיטתך למשך דקה או שתיים לפני שתחזור שוב לישון ). מה זו רמת צלילות ? כיצד מגבירים את רמת הצלילות ? רמת הצלילות בזמן חלום צלול מתארת את רמת הצלילות הוויזואלית בזמן החלום הצלול ( חדות הראייה ) וכן את צלילות המחשבה ורמת המודעות העצמית, רמת הצלילות עשוייה להשתנות מחלום צלול אחד למישנהו - רמת צלילות נמוכה - בחלום צלול כזה ראייתך עשויה להיות מעורפלת, תתקשה לחשוב בבהירות או להתרכז, ויתכן כי תבין שאתה חולם אך לא תבין לגמרי את המשמעות של דבר זה ותחשוב ( לדוגמה ) כי הדמויות אותן אתה רואה בחלום אמיתיות ולא חלק מהחלום. רמת צלילות גבוהה - בחלום צלול שבו רמת הצלילות גבוהה ראייתך תהיה צלולה לגמרי ותמצא את עצמך בתוך עולם מציאותי לגמרי ! בחלום צלול כזה גם מחשבתך תהיה צלולה לחלוטין ותוכל לחשוב ולקבל החלטות באותו אופן כמו בזמן שבו אתה ער ! קיימות מספר שיטות בעזרתן תוכל להגביר את רמת הצלילות בזמן חלום צלול - 1. נסה לפקוד "הגבר צלילות עכשיו !!" 2. שפשף את כפות ידיך אחת בשניה עד להגברת הצלילות. 3. הסתחרר במקום סביב עצמך עם עיניים פתוחות ( כמו ילד קטן המסתחרר סביב עצמו ) עד שתראה מול עיניך סביבת חלום יציבה וצלולה. 4. הבט על חפץ מסויים והיתרכז רק בו עד שתתחיל לראותו בצורה מטושטשת, כשזה קורה עבור והבט על חפץ אחר וחזור שוב על התהליך עד להגברת הצלילות לרמה הרצויה. מקווה שעזרתי
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.